<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>一法：一足踏地</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>一足向後，將足解谿，安 上，急努兩手，偏相，向後側身如轉，極勢二七，左右亦然。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>去足疼痛、痹急、腰痛也。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>積聚門</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>一法：以左足踐右足上，除心下積聚。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>一法：端坐生腰</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>回目仰頭，徐以口納氣，因而咽之，三十過而止。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>開目、除心下積聚。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>一法：左脅側臥</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸臂直腳，以口納氣，鼻吐之，周而復始。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除積聚、心下不快。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>一法：以左手按右脅</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>舉右手，極勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除積及老血。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>一法：閉口微息</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>坐向王氣，張鼻取氣，逼置臍下，小口微出，十二通，以除結聚。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>低頭不息，十二通，以消飲食，令身輕強，行之冬月，令人不寒。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>一法：端坐生腰</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>直上展兩臂，仰兩手掌，以鼻納氣閉之，自極七息，名曰蜀王台。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除脅下積聚。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>一法：向晨</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>去枕正偃臥，伸臂脛，瞑目，閉口不息，極，張腹、兩足，再息，頃間吸腹，仰兩足，倍拳，欲自微息，息定復為。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>春三、夏五、秋七、冬九，蕩滌五臟，津潤六腑，所病皆愈。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>復有積聚者，張吸其腹，熱乃止，症瘕散破即愈矣。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>脾胃門</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>一法：脾胃不和，不能飲食。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>欹身，兩手一向偏側，急努身舒頭，共手競扒相牽，漸漸一時盡勢，氣共力皆和，來去左右亦然，各三七。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>項前後兩角，緩舒手如是，似向外扒，放縱身心，搖二七，遞互亦然。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>去太倉不和、臂腰虛悶也。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>補益門</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>（前半內容與《太清導引養生經?慎修內法》相同，可參閱。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>五禽戲法</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>《道藏經》云：老君曰：古之仙者，為導引之事，能鳥伸、挽引腰體、動諸關節，以求難老，名曰五禽之戲。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>挽引蹄足以當，導引體中不快。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>起作一禽之戲，故令汗出，因止。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以身體輕便。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>普施行之，年九百余歲，耳目聰明，牙齒完堅。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>夫為導者甚易，行者甚希，悲哉！ </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>虎戲：四肢踞地，前三躑，卻三躑，長引腰，乍前乍卻。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>仰天即反伏，踞地行，前卻各七。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>熊戲</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>正仰，以兩手抱膝，下舉頭，左擗地七，右亦七。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>蹲地，手左右托地各七。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>鹿戲</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>四肢踞地，引項反顧，左三右三，左伸右腳，右伸左腳，左右伸縮亦三。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>猿戲</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>攀物自懸，伸縮身體，上下七。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以腳拘物倒懸，左七右七。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>坐，左右手拘腳五，按頭各七。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>鳥戲</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>立起，翹一足，伸兩臂，揚眉用力各二七。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>坐，伸腳，手挽足指各七，伸縮兩臂各七。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>夫五禽戲法</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>任力為之，以汗出為限。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>輕身，消穀氣，益氣力，除百病。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>佗行之，年過萬歲。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>教傳弟子廣陵吳普，亦得延年長壽。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>服氣吐納訣</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>字： 主肺，肺連五臟，受風即鼻塞。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有疾作 ，吐納治之。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>呵字</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>呵主心，心連舌。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>五臟心熱，舌乾。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有疾作呵，吐納治之。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>呼字</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>呼主脾，脾連唇。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>論云：脾濕即唇焦。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有疾作呼，吐納治之。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>噓字</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>噓主肝，肝連目。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>論云：肝盛即目赤。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有疾作噓，吐納治之。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>