<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>18、偃臥屈膝</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>令兩膝頭內向相對手，翻兩足，伸腰，以口納氣，填腹，自極七息。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除痹疼熱痛兩腳不隨。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【</FONT><FONT color=red><FONT size=5>19、覺身體昏沉不通暢】 <BR></FONT></STRONG></P><STRONG>
<P align=left><BR><FONT color=blue size=4>即導引，兩手抱頭，宛轉上下，名為開脅。 </FONT></STRONG></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=blue size=4></FONT></STRONG> </P>
<P align=left><STRONG><FONT color=blue size=4>20、踞，伸右腳</FONT></STRONG></P>
<P align=left><BR><STRONG><FONT color=blue size=4>兩手抱左膝頭，伸腰，以鼻納氣，自極七息。 </FONT></STRONG></P>
<P align=left><BR><STRONG><FONT color=blue size=4>除難屈伸拜起，腦中痛，瘀痹。 </FONT></STRONG></P>
<P align=left><STRONG><FONT color=blue size=4></FONT></STRONG> </P></FONT>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>22、正偃臥</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>直兩足，兩手捻胞所在，令赤如油囊裹丹。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除陰下濕，小便難頹，小腹重，不便，腹中熱。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>但口納氣，鼻出之，數十。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不須小咽氣，即腹中不熱者，七息已，溫氣咽之十所。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>23、踞，兩手抱兩膝頭</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以鼻納氣，自極七息，除腰痹背痛。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>24、覆臥，傍視兩踵</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸腰，以鼻納氣，自極七息。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除腳中弦痛轉筋腳酸痛。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>25、偃臥，展兩手</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>外踵，指相向，亦鼻納氣，自極七息。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除兩膝寒、脛骨疼。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>26、偃臥，展兩腳兩手</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>兩踵相向，亦鼻納氣，自極七息。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除死肌，不仁足脛寒。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>27、偃臥，展兩手兩腳左傍兩足踵 </STRONG></P><STRONG><FONT size=5><FONT color=red>
<P align=left><BR><FONT color=blue size=4>以鼻納氣，自極七息。 </FONT></STRONG></P>
<P align=left><BR><STRONG><FONT color=blue size=4>除胃中食苦嘔。 </FONT></STRONG></P></FONT></FONT></FONT></FONT>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>28、踞，伸腰</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以兩手引兩踵，以鼻納氣，自極七息，布兩膝頭。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除痹嘔也。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>29、偃臥，展兩手兩腳</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>仰足指。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以鼻納氣，自極七息，除腹中弦急切痛。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>30、偃臥，左足踵拘右足拇指</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以鼻納氣，自極七息，除厥逆。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>疾人，腳錯踵，不拘拇指，依文用之。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>31、偃臥</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以右足踵拘左足拇指，以鼻納氣，自極七息，除周身痹。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>32、病在左</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>端坐、伸腰，左視目，以口徐納氣而咽之數十所，閉目目上入。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>33、病在心下</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>若積聚。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>端坐，伸腰，向日仰頭，徐以口納氣，因而咽之三十所而止，開目作。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>34、病在右</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>端坐，伸腰。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>右視目，以口徐納氣而咽之數十所，開目。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>〔解說〕王子喬八神臟</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>（心、肝、脾、肺、腎、膽、胃、小腸稱八神臟）導引法有延年益壽，祛除百病的功效。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>施功的方法是：采用正仰臥姿勢，枕頭高為四寸，兩足之間相距五寸，手與身相距各三寸。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>寬解衣服，披發而臥，排除雜念，收心定意後，即用鼻慢慢吸氣，用口呼出，用意念依次引氣向各臟，到達後再重復進行，想要停止應先盡量引氣到達此臟，而後方止。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>但不要勉強延長呼吸，練功日久，功到自成，逐漸可使氣息深長。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>呼吸往來時要盡量輕微，做到不讓耳聞，甚至連鼻子都覺查不到，呼吸要細緩、柔和、均勻、深長。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>達到這種地步，就可引氣向大腿、小腿，以感到氣至為佳，但又不可用意過強，要使氣息和意念達到若存若亡的境界。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這樣練功百遍，可達到腹中大動，並發出鳴響，連耳朵都能聽到，並且足底感到氣至溫暖。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>完成此功法的人即成為什么病都沒有之人了。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>八神臟</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>的形狀是怎樣的呢？ </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>大體上講，喉嚨（氣管）就象一條白銀環，由十二節復合在一起組成，連系於胸，氣管向下所系的是肺，它色白而富有光澤，前兩葉高，後兩葉低。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>心系在肺下，上端大而下端尖銳，宛若紅色未開的蓮花苞，倒懸於肺下。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>肝連系在其下，色純青，就象野鴨頭頸上的毛，由六葉組成，圍抱在胃旁，前兩葉高，後四葉低。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>膽維系在肝下，象綠色的絲囊。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>脾在正中央，也圍抱胃，顏色正黃如黃金般鮮明，腎象兩只蹲伏的鼠，居於脊柱兩側，要想知道它的位置高低，向下垂直上臂，正與肘尖相齊的位置即是。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>腎的顏色純黑，外面有白色肥濃的脂肪包絡著，白黑分明。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>胃就象一個空淨的囊袋。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>雖說它的形狀向右屈折，但不會使食物滯留，產生污穢之患。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>肝能藏魂。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>肺藏魄，心藏神，脾藏意，腎藏精，所以五臟是神、魂、魄、意、精的住所，又叫「神舍」。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>五臟生理功能正常則百脈調和，邪氣疾症無法停留在體內。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>小腸長九尺，就象地上有九州一樣（另一種說法認為小腸是九土，長度為二丈四尺。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>行導引者</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>虛證應閉目，實證應開目，按疾病所苦的部位行氣，不要執守七息即止的方法，令氣緩緩往來，約二百余次為限度。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>采用坐位，細勻地咽氣，五六遍若仍無療效，再反復使用這種方法，直至病苦消失為止。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>病者練功時，可采用仰臥位，披發，如前面說的方法行氣，即緩慢地用口納氣，引入腹內，盡量使納氣深長，但又要讓氣息細微，達到輕微欲絕的狀態，緩慢地用鼻呼氣，約數十遍。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>要遵循「虛者補之，實者瀉之」的原則。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>閉口，暖和氣息令氣變溫咽下去，約三十遍，待到腹中有轉動鳴響時停止，這樣往來行氣，約二百余次，病不愈即反復行這個功法。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>病在喉中、胸中的，枕高七寸； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>病在心下的，枕高四寸； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>病在臍下的不用枕頭平臥。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>呼吸的方法是以鼻吸氣，口呼氣者為補； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以閉口暖和氣息令氣變溫咽下去的方法為瀉。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>閉氣治各種病的方法是：要導引頭部的病，仰起頭； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>要導引腰部腳上的病，仰起足十趾； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>要導引胸中的病，挽拉足十趾； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>要導引臂部的病，可用兩手掩按兩臀； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>要治療腹中寒熱多種不適的症候，如中寒身熱都可采用閉氣而鼓腹的方法，想要呼氣時，緩緩地用鼻吐氣，這樣呼氣後再重復前面的功法，直到痊愈為止。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>1、平坐，伸腰</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>腳放平，兩臂伸直兩手按地、用口緩緩吸氣，鼻出氣。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可治療胸中、肺中痛，咽氣要柔和讓氣溫，並閉目。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>2、采用端正坐位</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸直腰部，用鼻納氣閉氣不息，從前從後搖頭，各三十次。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可治療頭部空虛，精氣不足，頭眩欲倒。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>要閉目搖頭。 </STRONG></P>