<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>3、端正地坐著</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸直腰部，然後向左脅側臥，用口吸氣，鼻出氣。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可消除積聚和心下不適。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>4、端正坐位</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸腰，緩緩地用鼻吸氣，並用右手捻鼻，可治眼目昏暗或淚常出等症，還能消除鼻中息肉，耳聾，又治傷寒頭痛，洒洒惡寒，施用此法要以汗出為度。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>5、正仰臥</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>用口緩緩吸氣，以鼻呼出。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>能治脘腹拘急不適，飽食後應慢慢小咽氣，約數十次，達到有溫暖感為宜。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>寒證使人乾嘔腹痛者，用口吸氣約七十次，以氣充實腹部，可收到治療效果。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>6、向右脅側臥</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以鼻吸氣，從口中慢慢吐出，約數十次，並用兩手相摩至掌熱，用熱掌按摩腹部，讓氣從下面排出。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>能消除脅部皮膚痛，呼吸七息止。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>7、端正坐位</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸腰，向上伸直兩臂，兩手掌上仰，用鼻吸氣後閉氣不息，盡量延長到極限為止，如此行七次，這種功法叫「蜀王台」能消除脅下積聚。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>8、伏臥勢</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>去掉枕頭，豎立兩足，以鼻吸氣十六余次，用鼻呼出，吸氣時要使氣盡量輕微，做到幾乎連鼻都感覺不到。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可消除身中熱，背部疼痛。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>9、正坐位</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸直腰，舉左手仰掌，垂右手掌心向下。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>能祛除兩臂及背痛，氣滯郁結。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>10、端坐位</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>兩手交叉抱膝，閉氣不息，鼓起腹部十四次，或十四次氣滿即吐氣，可以使氣機通暢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>堅持此功法十年，可使老年人貌如少年。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>11、端坐位</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸直腰向左右傾斜身體，閉眼，用鼻吸氣，盡量深吸七次止。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可祛除頭風。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>12、如果腹中脹滿</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>飲食後苦於作飽，可正坐伸直腰，用口連續吸氣數十次，以感到脹飽消失為止，如腹中又脹滿，可再用此法。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>腹中有寒氣不適，也可以用此功法。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>13、端坐位</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>將兩手做出好象拉滿弓射箭的姿勢，可治四肢煩悶不舒，背部拘急，每天或時常練此法效果更好。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>14、正坐伸腰</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>舉右手仰掌向上，用左手托左脅，以鼻吸氣，盡力吸七次。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可治療胃寒，飲食不消化。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>15、正坐伸腰</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>舉左手仰掌向上，用右手托右脅，用鼻吸氣、盡力吸七次。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可消除瘀血與結氣。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>16、兩手向後按地</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>仰頭抬眼，用口吸氣，咽數十次，可除熱，治療身中傷並消除死肌。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>17、正身仰臥</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>端正伸展兩腳兩臂，用鼻盡力吸氣七次，搖腳三十次而止。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可消除胸寒足冷，周身痹痛，厥逆。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>18、仰臥</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>屈膝讓膝頭向內靠攏相對，手與膝對，兩足翻轉，伸直腰，用口吸氣，以氣充實腹部，盡力吸氣七次。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>能祛除痹痛，高熱，兩腳運動不便。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>19、如感覺身體沉重頭昏</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>氣血不通暢，亦可行導引法，用兩手抱頭上下展轉，名叫開脅。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>20、踞坐</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸右腳，兩手抱左膝頭，伸直腰，用鼻吸氣，盡力吸七次。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可治療下肢難以屈伸、跪拜、起立，腦中疼痛，瘀阻不通，麻木。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>21、踞坐</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸左腳，兩手抱右膝頭，伸腰，用鼻吸氣，盡力吸七次，伸左足外展。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可消除下肢難以屈伸拜起，腦中疼。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>另一書上說：可以消除頭風，目昏，耳聾。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>22、正仰臥</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伸直兩腳，用兩手按捏膀胱所在的部位，捏到皮膚發赤，好象油袋裹赤丹一樣。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可消除陰部潮濕，小便難，小腹重，大便不下，腹中熱。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>只要口吸氣，鼻出氣，行數十遍。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不需要小咽氣，即使腹中不熱者，七息即可。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>口中溫氣咽下十次。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>