【養生導引法】 - 第13頁 - 【醫術類書籍】 - 【五術堪輿學苑】

tan2818 發表於 2013-3-15 11:53:22

【〔原文〕六法】 
 若腹內滿，飲食善飽。 
 端坐伸腰，以口納氣十，以便為故，不便復為。 
 〔解說〕見本篇第三法。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:53:33

【〔原文〕七法】 
 脾主土，暖如人肉始得發汗，去風冷邪氣。 
 若腹內有氣脹，先須暖足，摩上下並氣海，不限遍數，多為佳。 
 始得左回右轉三七，和氣如用，腰身內一十五法，回轉三百六十骨節，動脈搓筋，氣血布澤，二十四氣和潤，臟腑均調。 
 和氣用頭搖振，手氣向上，心氣向下，分明知去來。 
 莫問平手，欹腰轉身。 
 摩氣蹙回動盡，心氣放散，送至涌泉。 
 一一不失氣之行度，用之有益。 
 不解用者，疑如氣亂。 
 〔解說〕脾在五行屬土，土氣溫暖，人體便能發汗，汗出可祛除風冷邪氣。 
 若腹內有氣作脹，要先溫暖兩腳，並按摩肚臍上下和氣海，次數不限，越多越佳。 
 至少要左回右轉二十一次。 
 要使氣平和，當用腰身內一十五法，回轉三百六十骨節，血脈流動，筋骨通利，氣血布澤各臟腑，就可使二十四氣調和，臟腑協調。 
 要使氣和，須知用氣之法，頭要轉動搖振，以意念引手氣上行，心氣下行，使上下來去分明。 
 不論是平手、斜腰、轉身、按摩行氣、動作結束，都要使心氣放散，送至涌泉，每一個動作，都要依法而行，不能失氣營運的規律。 
 氣不失度，用之有益，氣若失度，可致氣亂。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:53:44

【小結】 
 本篇對腹脹提出了搖手臂轉體，以手沿腹正中衝脈上下按摩的動功和以口吸氣，滿吐之，存思使氣從頭頂向下散布至腳，如腐爛東西那樣松散和自然地使氣下行的靜功。 
 這兩種功法均有理氣舒腹，健脾除滿的作用。 
 強調練功時要。 
 「以便為故，不便復為」，堅持反復練習，才能收到良效。 
 對呼吸主張以「口納氣」，「口呼氣」為主，以口大幅度的深呼吸，可使腹內充分受氣，脹滿消除。 
 最後一條又強調指出，治脹要先理脾，理脾消脹，可先暖足，摩腹，活動腰內，搖頭，後以意引手氣向上，心氣向下，氣血和調，中焦得通，則脹自除。 
 引氣時要使上下來去分明，各循其經，心氣始終要松散自如，如此則氣可行送於涌泉。 
 引氣一定要依法而行，不失其度，方可有益，若失其度，反而會使氣亂，引起頭昏、目眩、胸悶、腹脹等不良回應。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:53:57

【十七、眼目門】 
 〔原文〕一法：踞，伸右腳，兩手抱左膝頭，伸腰，以鼻納氣，自極七息。 
 除難屈伸拜起，去脛中痛痹，風目耳聾。 
 〔解說〕見「一、中風門」第七法。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:54:11

【〔原文〕二法】 
 踞，伸左腳，兩手抱右膝，伸腰，以鼻納氣，自極七息，展左足著外。 
 除難屈伸拜起，去脛中疼。 
 一本云：除風目暗，耳聾。 
 〔解說〕見「一、中風門」第九法。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:54:27

【〔原文〕三法】 
 以鼻納氣，左手持鼻。 
 除目暗泣出。 
 鼻納氣，口閉，自極七息。 
 除兩脅下積血氣。 
 〔解說〕用鼻吸氣時左手按鼻。 
 可消除目昏流淚。 
 用鼻吸氣時閉口，盡力行氣七息。 
 可消除兩脅下瘀血積氣。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:54:46

【〔原文〕四法】 
 端坐伸腰，徐以鼻納氣，以右手持鼻，除目暗，淚若出，閉目吐氣。 
 鼻中息肉，耳聾亦然。 
 除傷寒頭痛洗洗，皆當以汗出為度。 
 〔解說〕正坐位伸腰，緩緩用鼻吸氣，用右手按鼻，閉目用口呼氣。 
 能消除目昏流淚。 
 鼻中息肉、耳聾也可用同法治療。 
 若治傷寒後頭痛，洒洒惡寒，當以汗出為度。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:54:56

【〔原文〕五法】 
 蹲踞，以兩手舉足五趾，頭自極，則五臟氣遍至。 
 治耳不聞，目不明。 
 久為之，則令發白復黑。 
 〔解說〕踞坐，用兩手搬舉兩足五趾，盡力低頭，行氣，使五臟之氣到達頭部。 
 則可治耳不能聞聲，目昏暗不明。 
 久行此法，可使白發變黑。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:55:08

【〔原文〕六法】 
 仰兩足趾，五息止。 
 引腰背痹、偏枯，令人耳聰。 
 久行，眼耳諸根，俱無掛礙。 
 〔解說〕見「一、中風門」第二法。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:55:17

【〔原文〕七法】 
 伸左脛，屈右膝納壓之，五息止，引肺。 
 去風虛病，令人目明。 
 依經為之，引肺中氣，去風虛病，令人目明，夜中見色，與盡無異。 
 〔解說〕見「十四、補益門」彭祖穀仙臥引法。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:55:30

【〔原文〕八法】 
 雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。 
 左右有神光，令目明，不病痛。 
 〔解說〕雞鳴時兩手互相摩擦使熱，然後用熱手按摩熨眼，如此三次，再用手指按摩兩眼。 
 可使兩眼有神，眼明亮，不生病痛。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:55:42

【〔原文〕九法】 
 東向坐，不息再通，以兩手中指口唾之二七，相摩拭目。 
 令人目明。 
 以甘泉漱之，洗目，去其翳垢，令目清明。 
 上以內氣洗身，中令內睛潔，此以外洗去其塵障。 
 〔解說〕面向東坐，不息兩通，口唾兩手中指十四次，然後兩指相摩使熱用以揩眼。 
 可使人眼睛明亮。 
 用唾液漱口後洗眼，可去目翳和眵垢，使眼睛清爽明亮。 
 練功到一定程度，可以使內氣上引洗身心，中間引而入眼底，使眼內潔明，外邊再用唾液洗去眵垢翳障，效果就更好。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:55:54

【〔原文〕十法】 
 臥，引為三，以手爪項邊脈五通。 
 令人目明。 
 臥正偃，頭下卻亢引三通，以兩手指爪項邊大脈為五通。 
 除目暗患。 
 久行，令人眼夜能見色。 
 為久不已，通見十方，無有際限。 
 〔解說〕臥位引氣三次，用手抓後項旁的筋脈五次。 
 可使眼睛明亮。 
 仰臥正身，頭低下向上用力牽引三次。 
 用兩手指抓後項旁的大筋脈五次。 
 可消除目暗之病，久行此法可使人眼睛在夜裡能分辨顏色。 
 久做不斷，可以看到遠方，沒有極限。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:56:05

【〔原文〕十一法】 
 雞鳴欲起，先屈左手啖鹽，指以指相摩，咒曰：西王母女，名日益愈，賜我目，受之於口。 
 即精摩形。 
 常雞鳴二七著唾，除目茫茫，致其精光，徹視萬裡，遍見四方。 
 咽二七唾之，以熱指摩目二七，令人目不瞑。 
 〔解說〕雞叫即起床，先屈左手拿鹽少許啖（同　、　。 
 吃或給人吃）入口內，以唾液相合，然後將鹽唾液用兩手指相互摩擦。 
 念咒語：「西王母女，名曰益愈，賜我目，受之於口」。 
 用兩手指按摩兩目。 
 如常能在雞鳴時著鹽唾液按摩兩目十四次，可治目茫茫視物不清，使其恢復精光，能視遠物，甚至「徹視萬裡，遍見西方」。 
 此外還可以采用咽唾十四次，以兩指著唾液不加鹽，相摩使指熱，擦目十四次的方法，此法也可以使人眼目不昏暗。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:56:16

【小結】 
 本篇除介紹了幾種常用的導引功外，重點講述了眼的保健功。 
 功法有：1、手掌按摩法：如「雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目」。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:56:28

【2、手指按摩法】 
 如「以指抑目。 
 左右有神光，令目明，不病痛」。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:56:40

【3、唾液著指按摩法】 
 如「以兩手中指口唾之二七，相摩拭目」，「咽二七唾之，以熱指摩目二七」。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:56:50

【4、以鹽與唾液混合後著指按摩法】 
 如「先屈左手啖鹽，指以指相摩」。 
 「即精摩形」。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:57:01

【5、以兩手提抓項後大筋】 
 這些功法簡單實用，對防治近視眼及老年性眼病有較好效果，現代的眼保健操大多都采用了這些功法。

tan2818 發表於 2013-3-15 11:57:21

【十八、喉舌門】 
 〔原文〕一法：一手長舒合掌仰，一手捉頦，挽之向外，一時極勢二七。 
 左右亦然。 
 手不動，兩向側極勢，急挽之二七。 
 去頸骨急強，頭風腦旋、喉痹，膊內冷注偏風。 
 〔解說〕一手伸長，手掌向上； 
 另一手握住下巴向外拉，連續盡力作十四次。 
 左右都這樣作。 
 然後手不動，向左右兩側盡量轉動，作快速牽拉動作十四次。 
 可祛除頸椎活動障礙，頭痛腦旋，喉痹，臂肩冷注偏風。

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