【養生導引法】

tan2818

【〔原文〕三法】

偃臥，令兩足（應為手）布膝頭，斜踵置尻，口納氣，振腹，鼻出氣。

去石淋，莖中痛。

〔解說〕本條及第五條與第一法基本功法相同。

 

tan2818

【〔原文〕四法】

以兩踵布膝。

除癃。

〔解說〕將兩腳跟交替放置膝頭。

可以治療排尿困難，甚則小便閉塞不通。

 

tan2818

【〔原文〕五法】

偃臥，令兩足（應為手）布膝頭，取踵置尻下，以口納氣，腹脹自極，以鼻出氣七息。

除氣癃，數小便，莖中痛，陰以下濕，小腹痛，膝不隨。

〔解說〕仰臥，兩手放兩膝頭，兩足跟靠置臀尾下部，以口吸氣，使氣達腹內，盡量使腹覺脹滿充實（即氣沉丹田），以鼻出氣，吸呼行氣七息。

可以消除氣癃，小便頑數，尿道疼痛，會陰下濕潤不適，小腹疼痛，膝不能活動自如。

 

tan2818

【小結】

本篇第一、三、五法大致相同。

均取仰臥曲腿，手放膝頭，足放臀部的體位，這種體位可以使全腹及會陰部充分放松，減輕行氣時可能引起的尿道及膀胱不適，是淋症導引比較舒適的姿式。

呼吸法以腹式法為主，強調振腹、脹腹，使氣達丹田、入腎而調理膀胱，所以再三述之，可見是治淋症的主要導引法。

其次，還可采用蹲抬臀部，用雙手經膝脛握固五腳趾，用力握拉腳趾法。

這種功法可以通利腰髖，使下焦得到調理，所以也利於淋症的康復。

另一種以兩腳交替放置膝部的功法，可以使下肢氣血流通，膀胱舒利，故可以治小便閉塞不通。

 

tan2818

【二十四、二便不通門】

〔原文〕一法：正坐，以兩手交背後，名曰帶便。

愈不能大便，利腹，愈虛羸。

反叉兩手著背上，推上使當心許，　坐反倒九通。

愈不能大小便，利腹，愈虛羸也。

〔解說〕正坐，兩手交叉在背，名為帶便。

可治療不能大便，使腹內通利，並可治虛勞羸瘦。

反叉兩手放背上，將手向上推，正對心上下，兩腳伸直岔開而坐，頭身向後反倒九次。

可治療不能大小便，便腹內通利，並可治虛勞羸瘦。

 

tan2818

【〔原文〕二法】

龜行氣，伏衣被中，覆口鼻頭面，正臥，不息九通，微鼻出氣。

治大便閉塞不通。

〔解說〕行龜行氣法，藏身在衣被中，覆蓋口鼻頭面，正臥，不息九通，微微由鼻孔出氣。

可治療大便閉塞不通。

 

tan2818

【〔原文〕三法】

偃臥，直兩手，捻左右脅，除大便難，腹痛，腹中寒。

口納氣，鼻出氣，溫氣咽之數十，病愈。

〔解說〕仰臥，伸直兩手，搓捻左右脅部。

可消除大便難，腹痛，腹中寒。

口吸氣，鼻出氣，口中溫氣咽數十次，病即痊愈。

 

tan2818

【小結】

二便不通是指大便和小便排出困難，秘結不通。

但從本節所述來看主要是指大便排出困難。

本篇采用按摩和氣功綜合防治便秘。

按摩及呼吸法有：1、帶便法：方法是正坐，兩手交叉在背部，正對心上下，頭身向後斜傾。

tan2818

【2、龜行氣法】

方法是如龜藏身衣被中，覆蓋口鼻頭面，仰臥，不息，使氣由鼻細勻而出入。

tan2818

【3、按摩兩脅法】

按摩兩脅及腹部，並口納氣、鼻出氣，使氣在口內停一會兒受溫後而吞咽入胃腸內。

 

tan2818

【二十五、疝氣門】

〔原文〕一法：挽兩足趾五息止，引腹中氣。

去疝瘕，利孔竅。

〔解說〕用手握拉兩足趾，行氣五息而止，引氣達腹中，使腹中氣動，可以消除疝氣、腹中結塊，使大小便通利。

 

tan2818

【〔原文〕二法】

坐，舒兩腳，以兩手捉大拇趾，使足上頭下，極挽，五息止，引腹中氣，遍行身體。

去疝瘕病，利諸孔竅。

往來易行，久行精爽，聰明修長。

〔解說〕坐地，舒展兩腳，用兩手握捉足兩大拇趾，使足上抬頭下低，盡量牽拉，行氣五息而止，使氣達腹中，再引腹中氣使遍行身體。

這樣可以治疝瘕病，使九竊通利。

如此反復行之，久行可使人精神爽朗，聰明而俊秀。

 

tan2818

【小結】

本篇以用手握兩足大拇趾，行氣，引腹中氣，使遍行身體的方法治療疝氣。

方法簡單，行之尚有使人精神爽朗，聰明俊秀等作用。

 

tan2818

【二十六、諸痔門】

〔原文〕一法：惟高枕，偃仰，心平氣定，其腫自收。

〔解說〕仰臥，將枕放高，心平氣定的調息，可使痔瘡腫痛自行消散。

tan2818

【〔原文〕二法】

一足踏地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽向身極勢。

左右換易四七。

去痔，五勞，三裡氣不下。

〔解說〕一腳踏在地上，另一腿曲膝，兩手抱膝頭犢鼻下，盡力向身體腹部拉，左右交換各作二十八次。

可祛除痔瘡、五癆病和足三裡經氣不能下行。

 

tan2818

【〔原文〕三法】

踞坐，合兩膝，張兩足，不息兩通。

治五痔。

〔解說〕踞坐，合攏兩膝，張兩腳，不息兩遍。

治療五痔。

 

tan2818

【〔原文〕四法】

兩手抱足，頭不動，足向口受氣，眾節氣散，來去三七，欲得捉左右側身，各急挽，腰不動。

去四支腰上下髖內冷，血冷筋急，悶痔。

〔解說〕兩手抱腳，頭不動，不息行氣，把腳對著口接受出氣，直到全身各骨節氣散，共做二十一次。

然後用兩手捉腰左右側身，用力拉，腰保持不動。

可去除四肢、腰上下、骨髓內冷、血冷、筋急、悶痔。

 

tan2818

【〔原文〕五法】

兩足相踏，向陰端急蹙，將兩手捧膝頭，兩向極勢，捧之二七竟，身側兩向取勢二七，前後努腰七。

去心勞，痔病。

〔解說〕兩腳掌對踏，向前陰處緊靠，用兩手捧膝頭，左右兩邊都盡量用力捧十四次完畢後，身體向兩側擺動十四次，再前後活動腰部七次。

可祛除心勞，痔瘡，膝冷。

 

tan2818

【小結】

本篇以動靜結合的導引法治痔。

 

tan2818

【1、痔腫痛期】

應臥床休息，安心定意，勿躁急活動，摩擦局部，其腫自然可消。