【達摩洗髓易筋經】

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:24:51

【3．左抵腳鼎立勢】

此勢就前勢將右腳移中，掛指合兩手如鼎腳狀，左腳盡力向前直抵，眼注腳背，呼吸三口，換作下勢。

左抵腳鼎立勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:25:14

【4．右抵腳鼎立勢】

此勢就前勢將左腳換如右腳，右腳換如左腳，呼吸度數諸法悉同前。

右抵腳鼎立勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:26:11

【5．翻身還原勢】

此勢與翻身蹲踞法同。

翻身還原勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:26:21

【6．合掌平胸勢】

此勢就前勢將兩腳收回，起腳離地，腿曲身直，合掌平胸，眼光平視，呼吸三口、順作下勢。

合掌平胸勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:26:38

【7．馬上打恭向上勢】

此勢就前勢仍腳尖掛地，將合掌向上直撐，如在馬上打恭狀，氣亦隨之，速作下勢。

馬上打恭向上勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:27:39

【8．馬上打恭向下勢】

此勢就前勢仍足尖掛地，眼光平視，合掌直撐向下，氣亦隨之，順作下勢。

馬上打恭向下勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:27:50

【9．三起三跌勢】

此勢就前勢墊腳起立，合掌如正身圖中獻杵起功狀，呼吸一口豎脊曲膝，合掌隨下，兩手肱至兩膝間，復起立合掌如前，三起三跌，起跌一次呼吸一口，每一次將合掌收回為一部功，至第三次收回平胸，再一跌一起，順作下勢。

三起三跌勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:28:10

【10．起立三推勢】

此勢就前勢仍腳尖掛地，正身直立合掌平胸，呼吸一口，緩緩將合掌推出，又呼吸一口，推至三次圓滿，如正身圖中獻杵起功狀，呼吸一口，使腳跟挨地作下勢。

起立三推勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:28:22

【11．仰面朝天勢】

此勢與前圖中仰面朝天法同。

仰面朝天勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:29:33

【12．獻杵還原勢】

此勢與前圖中獻杵還原法同。

獻杵還原勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:29:45

【13．拱立歸位勢】

此勢與前圖中拱立歸位法同。

拱立歸位勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:29:56

【第九章?行身圖說】

1．左獨步瀛洲勢。

此勢身正頭立，眼光平視，伸膀直肱，十指相叉，陽掌向上畢，右腳穩地，左腳曲膝向右一提，盡力向左一踢，呼吸一口，只動左腳，周身不移，接作下勢。

左獨步瀛洲勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:30:06

【2．右獨步瀛洲勢】

此勢左換右，右換左，連踢四十五次，呼吸四十五口，順作下勢。

右獨步瀛洲勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:30:16

【3．右御風著步勢】

此勢將左腳穩地，右腳由穩地處彎環挨左腳背順勢向前一蹬，周身不移，呼吸一口，接作下勢。

身掌諸法悉同前。

右御風著步勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:30:35

【4．左御風著步勢】

此勢左腳換如右，右腳換如左，連蹬三十六次，合前獨步瀛洲四十五共得九九之數，每一次呼吸一口，行功畢緩作下勢。

左御風著步勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:30:46

【5．俯掌頓腳勢】

此勢將兩腳挨緊，陽掌轉朝下按，足尖一起，足跟一頓，一起一頓，一呼一吸，共二十一次，正身平視。

諸法悉同前。

俯掌頓腳勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:30:58

【6．宛轉舒眉第一勢】

此勢將兩手相叉，陽掌向內，挨身向上至兩眉間，始掌如握眉，呼吸一口，接作下勢。

宛轉舒眉第一勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:31:16

【7．宛轉舒眉第二勢】

此勢將兩拳所握之眉翻揚向外，盡力舒開，呼吸一口，接作下勢。

宛轉舒眉第二勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:31:43

【8．宛轉舒眉第三勢】

此勢就前勢豎起脊梁，曲膝下樁，後腳穩前腳墊，兩拳握眉，回肱一排，呼吸一口，接作下勢。

宛轉舒眉第三勢圖

tan2818 · 發表於 2013-3-2 21:31:57

【9．宛轉舒眉第四勢】

此勢就前勢將兩拳盡力一撐，亦如舒眉狀，其樁勢氣數悉同前。

宛轉舒眉第四勢圖右宛轉舒眉四勢畢為一次，向左一次向右一次為一輪，左右交互行三輪功始畢，圖勢缺左右交互三輪者，為省筆也。

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