【老母雞最補身是生活誤解】

wzy_79

【老母雞最補身是生活誤解】

 

在我們的日常生活中，很多習慣是約定俗成的，並沒有為科學所證實，實際上是一些生活誤解。

 

什麼老母雞最補身、一日兩餐可減肥、喝牛奶增加膽固醇等等，這些話有沒有道理呢？現在，讓我們來一一解讀以下“六大生活誤解”，希望讀者能夠從中受到啟發。

 

 

 

生活誤解之一：老母雞補身體最好

 

用老母雞補身體最好，是民間長期流行的說法，然而事實並非如此。

 

多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易消化吸收。

 

飼養一年的雞，肉質鮮嫩可口，營養才是最好。

 

 

 

生活誤解之二：一日兩餐能減肥

 

有些女性朋友為了身材苗條，每天只吃兩頓甚至更少。

 

其實這樣減肥效果不明顯，相反還會造成營養不良，影響身體健康。

 

正確的減肥方法是均衡飲食，加強體育鍛煉，養成良好的生活習慣。

 

 

 

 

生活誤解之三：喝牛奶會使膽固醇增高

 

據調查，中國人的牛奶用量​​還不及發達國家的13%，許多人之所以不喝牛奶，是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高，而事實並非如此。

 

牛奶中所含的膽固醇並不高，而且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。

 

但是，不能空腹喝酸奶，因為空腹喝酸奶不利於營養素的吸收和利用；且空腹狀態下胃酸過高，乳酸菌很難存活，會降低酸奶的保健作用。

 

 

 

生活誤解之四：吃飽喝足有利健康

 

俗話說“三分飢餓、三分寒，八分衣食保平安”，此話是有一定道理的。

因為，吃的太飽會引起消化不良，飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，長此下去會引起肥胖，加速衰老，引發心腦血管疾病。

 

科學研究表明，食量八分飽才有利於身體健康。

 

 

 

生活誤解之五：用沸水沖茶

 

用沸騰的開水沖泡茶葉，會破壞茶葉中的很多營養物質，還會溶出過多的鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了茶的保健作用。

 

泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。

      

 

      

生活誤解之六：多吃醋有好處

 

醋不僅能增進食慾，還能保護蔬菜中的維生素C，有利於胃腸對維生素C的吸收，且在降血壓、預防流感上也有一定的效果。

 

於是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋，甚至乾脆喝醋。

 

殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，還會軟化骨質，加重骨質疏鬆，導致骨折。

 

引用：http://zmf92239.blog.163.com/blog/static/132135110201172293846249/