【WHO：「活動量不足」致非傳染性病死亡增】

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【WHO：「活動量不足」致非傳染性病死亡增】

 

更新日期:2011/09/14 12:25

 

世界衛生組織（WHO）公佈了2008年世界各國因為「癌症、糖尿病」等「慢性非傳染性疾病」的死亡統計。

 

WHO指出，2008年全球共有三千六百多萬人是死於「非傳染性疾病」。世衛認為，除了「活動量不夠」之外，「抽煙」可能也是主要原因。（葉柏毅報導）

根據WHO統計，如果從全球範圍來看，「缺乏身體活動」，可以說是第四大致死的高危險因素，佔全球死亡人數的6%。

 

WHO提醒，定期的身體活動，有助維持身體健康，並且減少罹患心臟病、中風、糖尿病、癌症，與慢性肺部疾病等種種「非傳染性疾病」的風險。

 

WHO強調，許多人覺得，所謂「身體活動」，就是要進行「體育運動」，但事實上，所謂的「身體活動」，應該定義成「由骨骼、肌肉產生消耗能量的任何身體動作」。

 

因此，除了體育運動之外，包括體力遊戲、步行、做家務、園藝與舞蹈等，也都可以算是「身體活動」。

 

一般民眾不需要做激烈運動，只要有「中等強度」的身體活動，像是「快走、舞蹈或做家務」，乃至「高強度」的身體活動，包括「跑步、高速騎自行車、快速游泳」等，都會有幫助。WHO特別指出，18歲到64歲的成年人，一星期至少應該做150分鐘的中等強度身體活動，或是一個星期至少要做75分鐘的高強度活動，或者是中等與高強度活動各半，而每次活動的時間，至少應該要維持十分鐘以上。

 

 

引用：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110914/1/2yor4.html