【你怕老嗎？抗老化從「腦」開始做起】

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【你怕老嗎？抗老化從「腦」開始做起】

 

抗老化現在已經成為熱門話題！

 

但您知道嗎？

 

除了肌膚要防老，其實「腦」也需要防老，根據英國研究指出，腦部是人體最早老化的器官之一，專家也表示，多運動，多攝取蔬果、深海魚類或是雞精都能幫助大腦活動。

記憶力下降，思考開始變慢，甚至無法專心，這些症狀可能都是腦部開始老化的跡象，根據英國研究指出，你我的大腦，其實在20歲左右達到顛峰狀態，之後就會慢慢走下坡，加上現代人熬夜、壓力大、睡眠不足，更容易加速大腦老化。

抗老化保健協會理事長王銘富：「腦是一個最快而且最明顯老化的第一個部分的器官，到了四十歲，人每天大概有一萬個腦細胞一直在凋亡衰退。」

 

抗老化，不只有肌膚要注意，連「大腦」也不能輕忽，專家也建議，可以多攝取，對腦部有益的食物，都能幫助「頭」好壯壯。

抗老化保健協會理事長王銘富：「例如像說，維生素A、B、C、E等，最近我們也發現一些小分子胜?，例如像說雞精，這方面也可以來做一個選項。」

 

現代人生活壓力大，加上不當飲食，容易導致自由基形成，攻擊腦細胞，加速大腦細胞死亡，所以適當運動抒壓、充足睡眠，補充對腦部有益的食物，提早做好「老化管理」才不會讓大腦提前走下坡。

 

 

引用：http://n.yam.com/ebcnews/healthy/201203/20120309994330.html