【黃帝內經中隱藏的長壽秘訣】

風水妙法

【黃帝內經中隱藏的長壽秘訣】

　　

深呼吸,眺四方,淨大便

　　
乾隆皇帝在位60年，活到89歲，在古代落後的醫療狀況下，如此長壽實屬難得。

這都要歸功于他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健。

後人將其秘訣總結成“養生三件事，活到九十九”。

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第一件事：

深呼吸。

清晨醒後，不忙起床，靜臥5分鍾，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。

然後，隨即起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動。

然後放松全身肌肉，調理氣息。

最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，將新鮮空氣吸入，做到吐故納新。

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第二件事：

四方眺。

立定，兩眼平視，先向東遠眺；

然後半閉目低頭、轉身再向南遠眺；

再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；

最後，半閉目低頭轉向北遠眺。

運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

還可以用茶水，清洗眼睛周圍，有很好的明目效果。

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第三件事：

淨大便。

盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。

大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。

這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排除。

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少私,寡欲,靜心,超然

 

引用：http://health.gxnews.com.cn/info.php?c=information