【日常食物養生】

風水妙法

【日常食物養生】

【1個蘋果護心減肥】

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。

荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。

如果每周安排一天作爲“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。

蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

【2個橘子護胃防癌】

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。

澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

【3個西瓜相當于1粒“偉哥”】

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。

多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節制一下，因爲西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

【10顆葡萄阻擊中風】

男人患心髒病和中風的概率比女人大。

只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

【20個櫻桃對抗關節炎】

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。

經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。

每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

【50克南瓜子保護前列腺】

前列腺是中年男人的一個重災區。

每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

【多吃菠菜保護視力】

每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。

【多吃枸杞補腎壯元氣】

補腎一直是男人的必修課。

腎是男人的支柱。

過去流行以形補形，以爲多吃內髒類及海産品就可以達到補腎的功效。

但是內髒類及海産類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。

對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。

大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

【西紅柿--前列腺的“保護傘”】

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因爲番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝産物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。

另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量並不等同于 “壯陽”，並以此認爲吃西紅柿能“壯陽”。

盡管不能“壯陽”，但西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的。

男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。

因爲茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生産的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

【韭菜：男性的“起陽草”】

韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五髒。

韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。

中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有 “起陽草”之稱。

【枸杞子：最廉價的“水果偉哥”】

現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。

中醫認爲，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。

現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

【牡蛎：有利于精子生成的絕佳食物】

牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢複疲勞，增強體力。

在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝髒中的中性脂肪，提高肝髒的解毒作用。

另外所含的DHA,EPA還有強腦、健腦的功效。

除此之外，牡蛎體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。

精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。

特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。

【大蒜：是天然的偉哥】

引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的産生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素。

事實上，現代人生活不規律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物，另外甜飲料的泛濫，可樂的鍾愛等，從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數量不斷增加的原因；另外控制勃起功能障礙的一個方法就是增加體內一氧化氮的含量。

增加血流量、降低膽固醇含量可促進血液健康，而偉哥具備這方面的作用。

大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調節血脂濃度，降低血脂，恢複健康。

英國謝菲爾德大學的艾倫·帕西博士和營養學專家菲奧納。

福特也曾做了一項關于大蒜對治療勃起功能障礙的研究，他們在7位有勃起障礙並正在節食的男性每日飲食中增加了大蒜。

實驗三周後，發現有4位男士勃起功能有改善，一位男士有晨勃的現象，這是他多年來的第一次。

【海魚：減少壓力的性愛“催化劑”】

海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其攝入的重要性，但大多數關于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。

其實不僅于此，omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力，在混雜的環境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行爲能力等。

科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

【羊肉：補血益氣的滋補佳品】

羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱爲補元陽益血氣的溫熱補品。

羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質和豐富的維生素。

羊的脂肪溶點爲47 度，因人的體溫爲37度，就是吃了也不會被身體吸收，不易發胖。

多吃羊肉還能提高身體素質，提高抗疾病能力。

值得一提的是，羊的體內存在著一種抗癌物質CLA，科學家們發現，在CLA的作用下，癌細胞生長得到抑制並逐漸減少，且有著明顯的效果。

【堅果：延緩衰老防退化】

堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心髒的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。

一位德國的醫生還發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。

這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性激素産生的物質。

所以建議，可以每天吃一小把堅果，大概25克～30 克左右的量，除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。

【黑豆：傳統的滋陰補腎佳品】

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。

傳統中醫學認爲，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。

含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，有益于延緩衰老，養顔美容。

黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。

藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。

【泥鳅：平民海參的替代品】

泥鳅含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，營養價值和海參非常接近，是平民海參的替代品。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鳅中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋補強身。

引用：http://www.people.com.cn/