【抗癌勝利方程式 化壓力為幸福】

虎嘯

【抗癌勝利方程式　化壓力為幸福】

 

 

許多人聞「癌」色變，但也有不少生命鬥士在對抗癌症的過程中，選擇樂觀以待，積極接受治療，除了不時發作的病痛之外，生活比一般人來得多采多姿。

醫師表示，「好心情」是增進幸福最簡單的方法，而壓力是可怕的身心健康殺手，若能找到抒解壓力的方式，心情保持愉悅，維持免疫功能正常，癌症自然就會遠離。

陳碧芳醫師表示，過度壓力會對身心造成慢性傷害，提高致癌機率；若能適時抒解可促進免疫功能正常，降低罹癌的可能性。

高雄阮綜合醫院家庭醫學科主任陳碧芳醫師表示，人只要水、空氣、活動和單純的食物就能存活，但現代人長期處於高度張力與壓力的狀態下，意志受到侵蝕，容易出現情緒不穩、憂鬱情緒、認知失調等症狀，進而影響心血管系統、免疫系統、睡眠與食慾，對身心造成慢性傷害，也提高致癌的可能性。

預防癌症的方法，除了促進身體健康，更要加強心理建設，改掉具有癌症傾向的性格。

同時，努力改變激烈的氣質和行為模式，保持心情健康，才能促使內分泌平衡，免疫系統功能正常就能與癌症絕緣。

建構抗癌方程式　化壓力為幸福助力

人生很難事事如意，如何將罹患癌症的壓力和挫折轉化為幸福的元素呢？陳碧芳醫師建議以下方法，包括：

 

轉移注意力到正向的外在事物，嘗試找出解決之道，當問題獲得改善就能產生正向成就感，產生更多的能量與正向情緒。

面對無法克服的困難時，不要讓憂鬱心情侵蝕意志和動力，可嘗試轉換心境，靠正面思考來帶動情緒。

人是群體性動物，若心有罣礙，可尋求家人、朋友或社團活動的情緒性支持，透過聊天談話的方式，讓壓力和情緒有不同的轉換，幫壞情緒找到宣洩的出口。

瞭解自己，尊重別人，藉以消除主觀和偏見，以謙虛態度待人接物，將偏激的行為改變成健康的心情。

 

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