【手腳抗寒 藥膳補氣多運動】

三慧

【手腳抗寒 藥膳補氣多運動】

 

（中央社記者劉嘉泰花蓮縣12日電）許多民眾一到冬天就手腳冰冷，花蓮慈濟醫院中醫科醫師周佳儀建議以藥膳補氣，並養成運動習慣，可以讓身體較不怕冷。

周佳儀指出，手腳冰冷的情形較常出現在年紀較大的長者，因為年老造成身體機能退化，或因罹患心血管疾病，導致血液無法充分循環到末梢血管，從中醫觀點來看，這時要以補氣為主。

周佳儀表示，選用補氣的黨參、黃耆，補血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當歸，滋陰的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮藥膳湯飲用，並養成運動習慣，可以讓身體比較不會怕冷。

周佳儀指出，現在的年輕女性生活壓力大，且有些人常喝冰冷飲品，或因過度減重導致身體代謝功能變差，還有許多辣妹因為愛美，穿著清涼服裝，這些情形都容易造成手腳冰冷；

如果服用藥膳湯，也可以獲得改善。

周佳儀提醒民眾，藥膳食補雖然溫和，但一星期服用一次就好，如果身體有不適狀況，還是要儘早就醫檢查；

而冬天寒冷，平時最好要做保暖和保養工作，並養成良好生活飲食和運動習慣，才是抗寒的不二法門。1010112

 

引用：http://n.yam.com/cna/healthy/20130112/20130112136954.html