【五術堪輿學苑】

 找回密碼
 【立即註冊】
查看: 236|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

【養成每日健走習慣 可延長壽命!】

[複製鏈接]
跳轉到指定樓層
作者
發表於 2013-2-21 06:59:31 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

養成每日健走習慣 可延長壽命!

 

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)健走是一項很普遍及最簡單的生活化運動,而且好處非常很多。


根據衛生署國民健康局資料調查,18歲以上有習慣運動的民眾,以健走佔最多,平均約有43.3%人口數,顯示健走是國人最喜愛的運動方式。因此,基隆市安樂區衛生所特別介紹一條健走路線「清湶寺山林步道」。


清湶寺位於基隆市七堵區和安樂區交界處的山區,屬七堵區範圍。這一帶山區的海拔高度大約只有一百多公尺,其實只能算是丘陵地,清湶寺的海拔高度則約六、七十公尺,遠離塵囂,距最近的社區也需要翻越過一座小山頭,距最近的安樂區「壯觀台北」、「台北e-go」社區,徒步一公里左右;距「國家新城」則大約兩公里。。附近交通便利,車輛可以很方便的停在道路邊,使清湶寺及步道系統儼然成為基隆市的「後花園」、「健身房」,是休閒健身最佳去處。


基隆市安樂區衛生所表示「健走」的好處很多,可以預防及改善心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病、控制體重、預防骨質疏鬆、預防跌倒、更可紓解壓力,以步代車,經濟又環保。


而且只要養成定時健走的習慣,每天運動15分鐘以上,就可以延長壽命,鼓勵大家將健走養成為生活習慣,一起走向健康!


資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

 

評分

參與人數 1學習 +1 收起 理由
巨門 很不錯文章。

查看全部評分

【自由發言誠可貴、言辭水準需更高、若有污衊髒言顯、術龍五術堪輿學苑、不歡迎的喲!】
回復

使用道具 舉報

QQ|【google翻譯】|【手機版】|【Archiver】|【五術堪輿學苑】 ( 皖ICP備11003170號 )

GMT+8, 2024-9-20 20:38 , Processed in 0.093752 second(s), 16 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表