【醫學百科●氣功調息法】

楊籍富

【醫學百科●氣功調息法】

 

拼音

 

qìgōngtiáoxīfǎ

 

英文參考

 

Regulationofbreathing氣功調息法也叫氣功呼吸法。

 

自然呼吸法

 

自然呼吸法即自然隨和，不加意念支配的呼吸方法，亦即正常的生理呼吸。

 

腹式呼吸法

 

腹式呼吸法又分兩種：吸氣時膈肌下降，腹部外凸，呼氣時相反的稱為順呼吸法；

 

吸氣時膈肌上升，腹部凹陷，呼吸時相反的稱為逆呼吸法。

 

停閉呼吸法

 

停閉呼吸法指在吸、呼氣之間或之后停止片刻然后再呼或吸的方法，分吸-停-呼式和吸-呼-停式兩種。

 

鼻吸口呼法

 

鼻吸口呼法適用于呼吸道有病，呼吸不暢者，呼氣時宜收縮口唇延長呼氣時間。

 

（5）丹田呼吸法。

 

亦稱臍呼吸、體呼吸或胎息呼吸法腹部不見凸凹，但是伴有強腹壓的呼吸方法。

 

此法被視為高級的氣功調息方法，有強化內臟的顯著功效。

 

單相控制呼吸法

 

單相控制呼吸法有長呼隨吸法和長吸隨呼法兩種。

 

長呼隨吸法是意念控制呼氣而吸氣自然的呼吸方法，長吸隨呼法則是意念控制吸氣而呼氣自然的方法。

 

六字氣訣法

 

六字氣訣法亦稱六字吐納法。

 

此法在呼氣時默念噓、呵、呼、咽、吹、嘻六字的方法。

 

冬眠呼吸法

 

冬眠呼吸法即以非常細微的方法進行呼吸。

 

引用：http://big5.wiki8.com/qigongtiaoxifa_119879/