【營養美食/日本料理/蔬果壽司】

豐碩

【營養美食/日本料理/蔬果壽司】

 

【菜名】：蔬果壽司

 

【分類】：日本料理

 

【原料】：白飯適量、雪裏紅葉子2片、鹵香菇4朵（大的2朵）、白蘿蔔片2片、黃秋葵2支、水果適量、海苔1/2張、醋姜少許、壽司醋、米醋1/3杯、糖2大匙、鹽1大匙、醬油、綠芥末各適量。

 

【調料】：

 

【制法】：1.黃秋葵燙過漂涼。

 

2.壽司醋先煮開待涼後，加入熱的白飯中拌勻再捏成小飯團，抹少許芥末，再鋪上各類蔬果材料，容易滑動的就用海苔卷起來固定。

 

【特點】：

 

【注意】：魚蝦類膽固醇太高，變換一下材料，健康又多樣化。

 

水果可依自己喜歡的口味來挑選。

 

【序號】：398

 

引用：http://tw.18dao.net/%E7%87%9F%E9 ... C%E5%A3%BD%E5%8F%B8