【營養美食/浙菜/焦溜肥腸】

豐碩

【營養美食/浙菜/焦溜肥腸】

 

【菜名】：焦溜肥腸

 

【分類】：浙菜

 

【原料】：生麵筋260克，鮮豌豆50克，淨冬筍50克，水發木耳30克，香油600克(實耗約90克)，口蘑湯60克，白糖2克，乾澱粉50克，濕澱粉6克，味精3克，薑末2克，醬油50克。

 

【調料】：

 

【制法】：1.生麵筋壓成0.5釐米厚的薄片，然後切成3釐米寬的長條，均勻纏在抹了油的木棍(直徑約1釐米)上。

 

注意由上而下纏緊，不使鬆散。

 

放置5～6分鐘後，連木棍一同放入開水鍋中，用旺火燒開後改用文火煮30分鐘左右，撈出來放在涼水中，慢慢地捋下麵筋，即成為“肥腸”。

 

2.將“肥腸”切成0.6釐米寬的斜段，放入大碗中，加入醬油(25克)拌均勻浸好。

 

而後稍擠一下，蘸上一層乾澱粉，使其均勻附著。

 

3.將水發木耳擇洗乾淨，把大塊的切小一點。

 

把冬筍洗乾淨後切長5釐米、寬1釐米、厚0.2釐米的薄片，與豌豆一起用開水焯熟待用。

 

4.香油倒入炒勺內，在旺火上燒到7-8成熱，下入“肥腸”炸成金黃色，倒入漏勺中瀝油。

 

5.把白糖味精、醬油(半量)、濕澱粉、口蘑湯、木耳和清水(100克左右)等放入碗中，調成稀芡汁。

 

6.炒勺內放入香油(35克)，在旺火上燒到7-8成熱，下入薑末炸出香味隨即放入冬筍、豌豆、煸炒幾下，烹入芡汁，翻炒均勻後，再下入炸好的“肥腸”，再顛炒幾下，裹勻芡汁後，滴上香油(10克)即成。

 

【特點】：顏色金黃，形似肥腸，外焦內嫩，鹹甜味香，老幼歡迎，常吃不厭。

 

【注意】：

 

【序號】：894

 

引用：http://tw.18dao.net/%E7%87%9F%E9 ... C%E8%82%A5%E8%85%B8