【競賽季節】

豐碩

【競賽季節】

 

CompetitionSeason

 

【辭書名稱】教育大辭書

 

競賽季節是指運動訓練及比賽的分期而言，也就是說，把運動的整個過程分為訓練期、比賽期和休息期三個階段。

 

畫分競賽季節，主要是讓運動選手有預期的目標，在競賽季節而能接受完整的訓練，而在競賽期能在選手身心、技能最佳的情況下比賽，最後於比賽完後能讓選手有一段休息期，以調整身心。

 

為使比賽成績達到最好，整個訓練計畫必須配合選手的生理、心理、技術及氣候和國際大型比賽日期，來擬定年度的訓練計畫。

 

競賽季節分三個階段：亦即季節前期(Pre-season)競賽期(In-season)及季節後期(Off-season)。

 

各運動項目的競賽季節，因其運動的特性及國際比賽日期的不同，而有不同的比賽季節。

 

三個階段的訓練重點如下：1.季節前期：又稱準備期(PeriodofPreparation)，本期訓練的重點主要以該運動的基本運動能力為主，包括基本體能、專項體能及缺點的矯正。

 

2.競賽期：又稱發展期(PeriodofDevelopment)，本階段的訓練重點著重於技術本身、戰術戰略的應用及團隊默契的培養，一切訓練配合大型比賽，在大型比賽前安排一些小比賽以吸收比賽經驗，到最後大型比賽，使選手之技術、身心達到顛峰狀態，以爭取最佳成績。

 

3.季節後期：又稱恢復期(PeriodofRecovery)，運動選手經過長期的訓練及比賽後，身心處於疲憊狀態，有些選手受到運動傷害，需要一段時間的休息，以便放鬆心情。

 

季節後期通常約有二個月的時間，但此時期並不是完全的休息，而是讓運動選手從事其他項目的休閒活動，例如排球選手，利用此時期去游泳、爬山等，暫時離開排球運動，藉以調整一下緊張的心情。

 

競賽季節的競賽型態有三種：在年度比賽季節中只有出現一次高峰者，稱為單峰式的競賽季節；

 

而年度計畫中出現二次比賽高峰者，稱為雙峰式的競賽季節；

 

如為了配合慶典、國際比賽等，在年度計畫中出現多次比賽高峰者，稱為多峰式的比賽季節。

 

理想的競賽季節畫分應以單峰式較佳，可使運動選手在一年的訓練中，在最重要的比賽達到成績的高峰。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary