【瑜伽】

豐碩

【瑜伽】

 

Yoga

 

【辭書名稱】教育大辭書

 

瑜伽在古印度文中意謂「聯合」(union)或「聚集在一起」(joiningtogether)，後來演變成為一種自我修練的方式。

 

在幾世紀前，印度的聖哲深切地體察到人類本身正陷於「分離」狀態，意即其肉體、情感、心智與精神如駟馬分奔，各取所需，各遂其欲，若不相干；

 

不斷的分離使個人喪失完整一體的自我，使人無法發揮最大的潛能。

 

為了盡可能聚集肉體、心智與精神成其完整一體，以統御全身各器官的機能而終止其「分裂」，古魯士(Gurus)便創作出一套獨特的自我修練體系，稱之為瑜伽。

 

瑜伽有好幾種型式，各有不同的技術，不過目標都在修練完整的自我。

 

目前風行世界上的有兩種主要的瑜伽：拉迦(Raja)（沈思）瑜伽與哈迦(Hatha)（生理）瑜伽；

 

一般泛稱的瑜伽，多指後者而言。

 

哈迦瑜伽的目標有二：(1)培養身體的自然美與高度的健康；

 

(2)喚醒蟄伏在器官裡的巨大能量用以發展個人獨特的才智，以達到自覺(self-realization)境界。

 

瑜伽運動是由一組優美而有韻律的慢動作組合而成；

 

其中有一些姿勢必須完全不動一段時間，任何時刻身體的姿勢都要保持平衡，練習動作時要專心致志、心無旁騖。

 

練習瑜伽的功效是多元的，包括：調節體重、修勻曲線、結實肌肉、解除緊張、平衡感情、增進健康、美容等等。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary