【視力保健】

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【視力保健】

 

VisionCare

 

【辭書名稱】教育大辭書

 

眼睛是靈魂之窗，也是最主要的感覺器官。

 

我們的經驗和知識大部分是經由視覺獲得，視力若有障礙，不僅影響健康、安全、工作和休閒，更阻礙了學習，可見視力保健的重要性。

 

眼睛最常見的問題是近視、遠視、亂視、斜視、弱視、老花眼等視力不良，和流行性角膜炎和結膜炎、砂眼、白內障、青光眼、視網膜剝離等眼病。

 

茲將其成因與應注意事項敘述如下：1.近視：是指看近物還清楚而看遠物模糊的現象。

 

近視除了極少數和遺傳有關外，大多數都是後天環境所引起。

 

後天環境所引起的近視一般剛開始時，是由於長時間、近距離、用眼過度，造成睫狀肌持續緊張和痙攣，不能行調節作用，而引起暫時性看遠視力減退，這就是俗稱的「假性近視」。

 

這種現象若不適當處理，久之，會使眼球的前後徑變長，於是遠處物體的成像落在視網膜之前，無法看清楚，近視就真的形成了。

 

近視時應配戴度數適當的凹透鏡加以矯正。

 

2.遠視：是指看遠物還清楚而看近物反而模糊的現象。

 

遠視多半和遺傳有關，因為眼球的前後徑過短，或角膜和水晶體的彎曲度過小，使近處物體的成像落在視網膜之後，無法看清楚。

 

遠視時應配載度數適當的凸透鏡加以矯正。

 

3.亂視：俗稱散光，由於角膜的彎曲度不均勻，使得物體的影像無法完全落在視網膜上，造成某部分清楚，某部分模糊的現象。

 

散光時也應配度數適當的柱狀鏡加以矯正。

 

4.斜視：由於兩眼的眼外肌無法協調一致，使得視物時正常的那隻眼對準物體，而另一隻眼則向內或向外偏轉，這種現象應盡早請眼科醫師診治，否則斜視的那隻眼會造成弱視。

 

5.弱視：常因高度近視、遠視、散光未矯正；

 

或斜視未能及時矯治；

 

或兩眼度數相差太多而度數深的眼睛未矯正，造成兩眼或斜視眼或度數太大的那隻眼的視神經功能退化而引起。

 

這種現象一定要在幼童時及早發現、及早請眼科醫師診治，否則將無法以眼鏡矯正為正常視力。

 

6.老花眼：發生在成年以後，因為水晶體老化而彈性減弱，以致調節能力減退所引起。

 

老花眼可以配載適度的老花眼鏡加以矯正。

 

7.流行性角膜炎和結膜炎：角膜和結膜是眼球最外邊的部分，暴露在外容易受病原體感染而造成發炎，使得結膜充血或有視力模糊的現象。

 

此眼病經常在夏季發生，由於傳染力強，所以流行期間要注意個人衛生，如經常洗手、不以手揉眼等。

 

8.砂眼：也是一種傳染性的眼病。

 

患砂眼時，眼瞼發癢，分泌物增多，眼結膜充血發紅，並發生顆粒狀小濾泡如砂粒，所以叫做砂眼。

 

患砂眼時應請醫師診治。

 

9.白內障：是因疾病或年老以致水晶體變白而無法透光的現象，可以由眼科醫師施行手術割治。

 

10.青光眼：眼球內必須有一定的壓力，才能保持它的形狀。

 

當眼內的壓力因某些原因而增高，未能及時發現，而壓迫到營養視神經的血管，造成視覺障礙的現象，因末期時以光線照射瞳孔會泛出綠色而得名。

 

青光眼常見於成人，如延誤就醫會導致失明，所以應養成定期檢查眼壓的習慣。

 

11.視網膜剝離：視網膜是眼球最內的一層，有時因糖尿病或高度近視等原因，而使它與其外的脈絡膜脫離的現象。

 

患者在初期時會覺得視力急劇下降，未能及時就醫會導致失明。

 

由於眼睛是很複雜、精細的器官，很容易受到損害和感染眼疾，因此，平常應注意下列保健方法來愛護它：1.注意均衡的飲食：飲食均衡就能夠攝取到足量的眼睛所需的營養。

 

2.注意眼睛的清潔：擦眼要用清潔的手帕或紙巾。

 

避免使用公用毛巾、不到擁擠和不潔的游泳池游泳是預防流行性角結膜炎、砂眼等傳染病的最好方法。

 

如有結膜充血發紅和不正常的眼分泌物，或眼部有熱、痛等異狀時，應盡早請眼科醫師診治。

 

3.避免眼球受傷：眼球表面如感覺有異物，會引起淚液分泌而流出，不可用揉擦或擠壓等方法清除，以免眼球受到外傷。

 

上化學實驗課時要注意，避免化學藥品濺入灼傷眼睛；

 

遊戲、運動應避免眼睛受傷。

 

此外，不可讓幼兒把玩刀叉等餐具，和有突出或尖銳的物品，以免刺傷眼睛。

 

4.適宜的視覺環境：讀書或工作的場所應注意光線的強弱，避免太亮或太暗；

 

光源的方向和目視的距離要適當；

 

書本上的字體印刷應力求清晰、字體不要太小；

 

看電視不要太靠近；

 

避免躺在床上和行進中的車上看書。

 

5.適當的休息：近距離用眼如讀書、寫字、看電視、打電動玩具等，因睫狀肌於緊張狀態，應在適當的間隔做數分鐘的休息，並且移目遠眺，可以使睫狀肌放鬆。

 

平常多做戶外運動；

 

走向大自然，多接觸青山綠野，有益眼睛健康。

 

6.定期視力檢查：定期接受視力檢查是及早發現視力不良的好方法。

 

如發現有視力不良現象，應先到合格的眼科醫師處做進一步的詳細檢查，若有必要配戴眼鏡，應按醫師指示到設備完善的眼鏡公司配戴度數準確的眼鏡。

 

戴近視眼鏡者，度數較輕時，在看近物或閱讀時，戴與不戴均可，但度數重時，則應經常佩戴。

 

近年來，臺灣地區學生近視的罹患率相當高，發生的年齡提早且高度近視的比率增加，成為國人嚴重的健康問題之一。

 

要預防近視及避免近視加劇，平時應特別注意維持適宜的視覺環境，適當的休息，並定期的接受視力檢查。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary