【最大耗氧量】

豐碩

【最大耗氧量】

 

MaximalOxygenConsumption

 

【辭書名稱】教育大辭書

 

最大耗氧量是指一個人在最激烈的運動下，組織細胞所能消耗或利用之氧的最高值，亦有人稱之為最大攝氧量或最大氧攝取量。

 

事實上，最大耗氧量和最大攝氧量不盡相同，最大耗氧量指的是在組織細胞中氧利用量的多少；

 

而最大氧攝取量指的是肺泡內氣體交換過程中，氧被肺泡微血管中的紅血球帶走多少量而言，但兩者皆是心肺功能的一種指標。

 

最大耗氧量是評價一個人有氧作業能力的最佳指標之一，許多研究人員認為最大耗氧量具有獨立特性，和速度、肌力等要素相關偏低，是評估激烈身體活動能力的客觀標準。

 

最大耗氧量的單位大多以每分鐘每公斤體重消耗幾毫升氧氣(ml/kg/min)來表示，稱為最大耗氧量的相對單位；

 

另外也有以每分鐘消耗幾升氧(l/min)來表示者，稱為絕對單位。

 

目前世界上最大耗氧量的最高值，男性為94ml/kg/min，女性為77ml/kg/min；

 

國內選手則以長距離跑者的最大耗氧量之值較高，男長跑優秀選手的平均值約為63ml/kg/min，女長跑選手平均值約為56ml/kg/min。

 

對一般人而言，最能代表體能與健康的指標就是心肺耐力，而最大耗氧量正是心肺耐力的重要指標。

 

最大耗氧量愈大者愈能從事較長時間的激烈運動，最大耗氧量愈小者，其所作之運動強度只要超過最大耗氧量的百分之五十，就極易感到疲勞。

 

對運動員而言，若持續運動時間超過五分鐘以上的運動，最大耗氧量較高者，其獲勝的機會就相對的增大。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary