【如何擺脫畏寒症】

wzy_79 · 發表於 2012-9-4 21:46:05

【如何擺脫畏寒症】

冬天，可能周圍的人並不感到寒冷，而你卻手腳冰涼，甚至冷得發抖，這說明你可能患了畏寒症。

畏寒症又叫做寒冷過敏或植物性神經失調症，典型症狀為手腳涼、腰酸痛、腿怕風、胃容易受寒。

另外，還會引起諸如頭痛、氣喘、血壓低、排尿不暢、汗多等問題。

那麼，如何擺脫畏寒症呢？

飲食：寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果會讓身體發冷，要注意勿過量攝入，而且要盡量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖。

肉類：牛肉、雞肉、羊肉；

海產：沙丁魚、鯖魚；

蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜，一般冬季的應季蔬菜都是熱性的；

水果：栗子、核桃、蘋果、棗；

調料：芥末、料酒、醋、紅糖、黃姜、蔥蒜、肉桂以及薄荷。

養成良好的飲食習慣，戒煙、不過量飲酒。

適當運動：運動可以促進制造熱量的肌肉生長，改善激素分泌，促進新陳代謝，此外運動還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。

專家建議，與其光顧健康房，不如堅持在上班途中步行一站地，這樣會更有效。

穿衣：著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。

因為腰部周圍有許多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。

應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。

此外，還可以利用穿脫方便的夾克衫來適時增減衣服，以使身體感到舒適。

物理療法：洗浴和按摩均可以改善血液循環。每天晚上試試鹽水足浴，時間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過腳踝的溫水（38℃-40℃），再放入半杯粗鹽，攪拌均勻；5分鐘后再加入溫水沒過膝下的足三里穴；

10分鐘后將水位提高到膝蓋部位；用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈。

合理用葯：維生素E可以使毛細血管擴張，血流暢通。所以每天攝入必需的維生素E可以在一定程度上防止植物神經功能失調引起的畏寒。

谷維素能改善植物神經功能。

中葯熟地、鹿角霜、淫羊藿、白朮、懷牛膝、桂枝、黃芪、杜仲、白芥子、肉蓯蓉、甘草等湯葯。

如果對這些葯物的用葯量把握不準，應該請教專業人士。

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