【睡姿很有學問】

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【睡姿很有學問】

據美國“網路醫學博士網”最新報導，英國睡眠研究專家克莉絲·伊茲科威斯基教授對1000名男女參試者進行的研究發現，睡姿與個性及疾病防治有極大關聯。

 

出於健康考慮，應盡早訓練最適合你的睡姿。

   

 1．“胎兒式”睡姿（佔41%）：

   

睡覺姿勢像胎兒，身體蜷伏，手撫著枕頭側睡。

 

這類人表面很倔強，其實內心敏感害羞。

 

健康提示：左側臥有利於胃酸排入消化道，晚飯吃多了，最好採取左側臥姿。

 

右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。

   

 

2．“木頭式”睡姿（佔15%）：

   

側睡，手臂貼在身上，睡姿像木頭。

 

這類人通常和藹可親，擅長社交，但容易相信陌生人，有時會上當受騙。

 

健康提示：同“胎兒式”臥姿。

   

 

3．“渴望式”睡姿（佔13%）：

   

側臥，但手臂伸展於兩側。

 

這類人性格開放，多疑且憤世嫉俗，做決定猶豫不決，一旦決定形成，就很難改變注意。健康提示：同“胎兒式”臥姿。

   

 

4．“士兵式”睡姿（佔8%）：

   

仰臥而睡，四肢伸直。這類人性格安靜，內向保守，對自己高標準嚴要求。

 

健康提示：真正能減少皺紋的並不是什麼化粧品，而是科學的“睡相”——仰臥。

 

它能使血液循環不受任何干擾，面部肌肉處於最佳鬆弛狀態。

 

這種睡姿不壓迫身體臟腑器官，適宜腦動脈硬化的病人、高血壓病人。

 

對於男性而言，最好的睡姿就是仰臥，且雙腿分開，而俯臥和側臥，對男性生殖係統都可能有不利影響。

 

若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側。

   

 

5．“海星式”睡姿（佔5%）：

   

仰臥睡姿，雙手上舉過肩。

 

這種睡姿的人樂於助人，為人謙和，不喜歡成為公眾焦點，通常能成為很好的朋友。

 

健康提示：同“士兵式睡姿”。

   

 

6．“自由落體”睡姿（佔7%）：

   

俯臥睡姿，雙手伸到肩上。

 

這種睡姿的人性子急，臉皮薄，在自信外表之下隱藏著緊張的個性，遇到批評，反應激烈。

 

健康提示：採用這種睡姿，有益於消化，適合胃腸不好的人，腰椎病患者最好也採取這種睡姿。

 

但這種睡姿會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.BSjyMqBQUULyqadT26VrJ.w/article?mid=11653