【早睡早起深秋顧心肝】

wzy_79 · 發表於 2012-9-1 00:59:50

【早睡早起深秋顧心肝】

【聯合報／林衍志／台北東方中醫診所院長（作者為中、西醫師）】

秋季是由熱轉寒的過渡階段。

初秋餘熱未消，常有陰雨，濕氣較重，天氣濕熱並重；中秋後則雨水漸少，天氣乾燥，寒熱多變。

因此，肝病患者在秋天的生活調養，需努力適應這些特點。

一要：調精神

秋天是成熟和收穫季節，氣候宜人。但隨著氣溫逐漸下降，日照減少，特別時至深秋，落葉蕭蕭，一派蕭瑟景象，容易使人產生悲愁與傷感，更易勾起肝病患者的自怨自憐，憂鬱寡歡，悲觀消極，這對肝病的恢復極為不利的。

過度抑鬱與悲愁，不但會使神經系統調節功能紊亂，抵抗能力降低，而且可以引起消化功能減弱，食欲減退。

這樣，不但會造成受損肝細胞所必需的營養物質如蛋白質、碳水化合物等吸收不良和缺乏，也會直接影響藥物的治療效果。

因此，肝病患者要從悲秋的消極情緒中擺脫出來，變悲秋為樂秋，保持心情舒暢，樂觀坦然，充分享受秋光。常持此種情懷，則抑鬱可去，樂觀可保。

同時，家人、友人、醫護人員也應對肝病患者進行勸慰與寬解，悅其心意，讓其保持樂觀坦蕩的情懷。

這對穩定患者心情十分有益，對促使肝病康復也非常重要。

二要：適勞逸

適當休息是肝病治療的重要環節。

急慢性肝炎活動期，臨床症狀明顯、肝功異常者均應臥床休息。

因為正常人在站立時肝血流量可減少50％～80％，臥床則可使肝臟血流量增加，從而攜帶更多的氧氣到肝臟，以有利於受損肝細胞的修復。

但在症狀消退、肝功能恢復後，可以將休息與適量活動相結合，這樣既可以防止因過度活動而反復，又能增進食欲，恢復體力。

隨後，再逐漸增加活動量，患者以活動後無疲乏感為度。

另外，肝病患者在起居方面也要適應秋季特點，「早臥早起，與雞俱興」，就是說要早睡早起，神態安靜，以應秋季收斂之氣。

三要：節飲食

合理調節飲食也是肝病治療的重要措施。

肝病患者總的飲食原則是新鮮、容易消化、富於營養，維生素含量豐富。

秋令氣燥，在飲食上應注意養陰潤燥。

古人在重陽節經常食用的重陽糕就是一種滋陰性食品，「中秋方過近重陽，又見花糕各處忙。

面夾雙層多棗栗，當筵題句做劉郎」。

肝病患者應根據秋季氣候特點，適當選用維生素含量豐富又有滋陰作用的食物如水果、蔬菜，搭配好主食與副食，還應少量多餐，以防加重消化功能紊亂。

肝病患者在秋季只要切實注意以上三個方面的調適，自可安度金秋，早日康復。

		自動登錄	找回密碼
密碼			【立即註冊】

【早睡早起 深秋顧心肝】