【向肥胖說NO 健康亮紅燈立即停損】

wzy_79

【向肥胖說NO 健康亮紅燈立即停損】

 

當健康出現狀況時，就要立即停損，否則就容易像股票一樣，一洩千里。

 

富邦金控財富管理事業群在三個月前舉辦「瘦很大」活動，而在昨（26）日發表成果。

 

董事長張果軍表示，「健康沒有停利點，不健康卻要勇於停損。」叮嚀同仁向肥胖說NO，向健康說YES。

 

張董事長表示，因為工作時間很長，再加上出差、應酬、喝酒的機會也多，很早以前就體認，擁有健康才是人生之福，若體力下降，健康出現警訊，一定要盡快「停損」，否則就像股票一樣，可能一瀉千里。

 

因此，即使再忙，也要求自己謹守紀律，靠飲食及運動，維持體重、紓解壓力。

 

張董事長也提供五大項「養身」秘笈，讓民眾參考，

 

第一、持之以恆的運動：打高爾夫球或做瑜伽等。

 

第二、控制飲食：少吃肉，多吃青菜，避免人工甘味的食物。

 

第三、節制食慾：晚餐少量，澱粉減量，晚上超過9點以後不食。

 

第四、適當補充營養：視需要補充維生素補給品。

 

第五、用「心」保健：保持心情愉快，心情平穩，心情放鬆，不過度操心。

 

此外，富邦證券高級顧問葉公亮也表示，即使長年運動，飲食清淡，節制口腹之欲，但可能因為下圍棋的嗜好，長期久坐，導致肩頸酸痛的後遺症，深感「保健」是一刻不容怠惰的事。」

 

因此，一手催生「瘦很大」減重活動。

 

葉公亮希望同仁藉由「適當的運動」、「少油、低鹽、低糖、低量、低卡、高纖」飲食，健康減重，健康樂活，並且把「保健」當作終身的課業。

 

晉升阿公葉公亮，人人稱讚他身材數十年如一日，即使稍胖一點，也沒有鮪魚肚，原因無他，就是靠各種運動維持，包括倒立功、慢跑、太極拳、氣功、伸展操、高爾夫球等等。

 

「吃太好不是福，粗茶淡飯才是福。」

 

所以，他在飲食方面，十分平民化，早餐吃水果、喝養生飲料，中午吃「無肉」便當，晚上「少」食，即使有應酬，也以「菜」為主。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=8057