【台灣骨鬆罹患率 較日港嚴重】

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【台灣骨鬆罹患率 較日港嚴重】

 

更新日期:2009/11/26 00:07 【記者陳元春／台北報導】

 

據衛生署調查，50歲以上婦女的骨質疏鬆盛行率超過4成，男性也超過2成，比日本、香港嚴重。

 

衛生署食品衛生處昨日呼籲民眾，防骨鬆，咖啡每天忌喝超過2杯，而啤酒、紅酒或烈酒也需限；多吃魚乾、乳製品補鈣，曬太陽並做多負做運動，可預防骨鬆發生。

衛生署委託中研院針對1121名19歲以上成人所做的國民營養健康狀況變遷調查發現，50歲以上婦女的骨質疏鬆盛行率達4.1成，平均每5個中年婦女就有2人患有骨鬆問題；中壯年以上男性盛行率也有2成。

 

整體來說，國人骨質疏鬆的盛行率比日、香港嚴重。

中山醫學大學營養學系助理教授林以勤指出，研究進一步發現，50歲以上男女骨鬆發生最多部位在前背。

為降低骨質疏鬆症發生，衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫昨天建議，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃芝麻、黃豆及莧菜等含鈣食品，每天咖啡不宜喝超過2杯，酒也得限飲，啤酒1天應喝低於500CC、紅酒低於80CC，烈酒則小於50CC；

 

同時多做慢走、爬山、健行等負重運動，游泳不算，與多曬太陽，1天至少曬10分鐘。

 

50歲以上熟女 四成骨質疏鬆。