【動腦燃燒熱量 卻難消耗體內脂肪】

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【動腦燃燒熱量 卻難消耗體內脂肪】

 

更新日期:2009/11/26 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

 

玩數獨、填字遊戲也能幫助燃燒熱量。英國心智鍛鍊專家宣稱，玩數獨或填字遊戲1小時可以燃燒90卡熱量。相當於1塊餅乾的熱量，玩的時間越久，消耗的熱量也越多。

不過英國糖尿病協會發言人表示，大腦雖然需要耗費大量熱量，但卻無法消耗身體脂肪，因此若要減重，光靠數獨、填字遊戲燃燒熱量，效果非常有限，還是要靠運動和健康飲食才能達到瘦身目標。

英國「每日郵報」報導，一群心智研究專家在大腦訓練網站發表文章，鼓勵民眾多訓練大腦思考能力。

 

文章中指出，玩數獨、填字遊戲等，1小時平均可燃燒90卡熱量，1塊巧克力餅乾平均含56卡熱量。

研究人員提姆‧佛瑞斯特〈TimForrester〉解釋，大腦為求生存下去，每分鐘平均需要耗費0.1卡熱量。若做一些事挑戰大腦能力，像數獨、填字、猜字遊戲等，則大腦平均每分鐘需要燃燒1.5卡熱量。

大腦由數百萬的神經細胞組成，稱為「神經元」，傳送訊號到身體各處，神經元會製造一些化學產物，叫「神經傳導物質」負責傳達訊息。

 

這些神經元在運作的時候，需要吸取身體3/4的葡萄糖熱量，由血液中吸收1/5氧氣製造神經傳導物質。

提姆佛瑞斯特補充，玩挑戰性十足的填字或數獨遊戲時，大腦需要更多葡萄糖和熱量。若連玩2小時，大約需要耗費180卡熱量。

糖尿病學會發言人指出，當一個人努力思考的時候的確需要燃燒熱量，大腦工作越認真燃燒的熱量也就越多。

 

不過想要用這種方式減重可能行不通，因為大腦無法使用脂肪作為熱量來源。

 

此外，大腦運作時思考所耗費的熱量只占一小部分。減重還是要靠運動和飲食控制。