【糖尿病人能否吃水果？】

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【糖尿病人能否吃水果？】

糖尿病是中老年人的常見病，控制不好可引發一些幷發症。

 

治療方法常用飲食、運動、藥物相配合，其中飲食療法又是所有療法的基礎。

 

對于輕型糖尿病，僅用飲食療法即可控制病情。

飲食療法的基本原則是根據病人的體重和活動量，估計確需總熱量，合理安排每天的飲食。

 

含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類爲主，配以一定數量的優質蛋白質的食物如瘦肉、牛奶、鶏蛋、豆製品等。

 

水果中都含糖，那麽能否吃水果呢?

完全戒避水果是不適宜的，因爲水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後幷非一概排斥水果。

再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是乾棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。

不少蔬菜可作爲水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。

此外還要配合食量，不要一成不變。

 

西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉爲20％。

 

西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當于香蕉100克、梨170克了，所以食量也不可過多。

 

水果的吃法也要講究，不要在進餐後就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進食。

 

最好還是試探著吃，即在吃後2小時測尿糖。

 

若尿糖增加則需减量；如水果减量後尿糖仍高時，應適當减少主食量。

引自：http://www.39yao.cn/pianfang/?id=5440