【提前10年養成好習慣】

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【提前10年養成好習慣】

目前人們還不知道要在未來多長的時間裡與癌症抗爭下去，而醫學界已經確知的是，至少70%的癌症是可以避免的，今天你對身體的所作所為，能夠決定你的身體10年後患上癌症的風險指數。

請注意！

事關癌症，別再無所謂！

國際抗癌聯盟發布的數據表明，世界範圍內因癌症死亡的人數，比艾滋病、瘧疾和結核病加起來還要多。

過去30年，中國癌症死亡率增加了80%，每年因此去世的有180萬人。

全世界20%的新發癌症病人在中國，24%的癌症死亡病人在中國。

中國的癌症生存患者和治愈患者僅為13%。
　　
TEST：你是癌症候選人嗎？

以下10條是“癌症候選人”常常具備的生活習慣，自檢一下，你是否已經或正在具備候選人的資質？

這可不是什麼光榮或值得開心的事情哦。
　　
1、常喝功夫茶

經常飲用高溫(70攝氏度以上)濃茶水，或飲用很燙的熱湯？
　　
2、經常熬夜

不僅因為種種原因熬夜，導致夜晚睡眠不足，而且常靠吸煙喝咖啡來提神？
　　
3、憋大小便

因為不願意在陌生的地方“解決”，你常常忍住便意長達幾小時？
　　
4、過敏體質

患有哮喘，或者對某些藥物或化學試劑過敏？
　　
5、膽固醇過低
　　
血清膽固醇低於110mg/dl？
　　
6、偏愛肉食

每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，每頓飯無肉不歡？
　　
7、癌症病人的子女

父母或者有血緣關係的親屬患有癌症？
　　
8、夫妻一方患癌

夫妻雙方同時或先後患癌，俗稱“夫妻癌”？
　　
9、高血壓

肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等能使血壓升高？
　　
10、維生素缺乏

不喜歡吃水果，偏食，或者飲食過於單一？
　　
結果分析：

如果你佔有其中1~3條，趕緊改正這些習慣，為時未晚。

如果在3條以上，必須引起你對身體健康的足夠重視，堅持體檢，同時痛下決心改善身體狀況。

如果在5條以上，請多跟周圍癌症病人聊聊，及時警醒吧！

否則，10年後，癌症找上門來的機率將會很高。

更重要的，癌症具有遺傳特徵，伴侶也往往會因為共同過著不健康的生活而患上癌症，你的健康並不僅僅是個人的事情！

專家觀點：今天的健康習慣=10年後的癌症風險

美國華盛頓大學醫學院的病理和免疫學教授羅伯特-施賴伯發現，某些癌細胞能數10年處於“均衡狀態”。

人體的正常細胞，從開始轉變為癌細胞那天起，到最終轉移到其他器官，一般需要10年。

也就是說，若要尋找癌症的根由，要從多年的健康習慣入手。

中華中醫藥學會腫瘤分會副主任委員鄭偉達教授指出，“治癌在醫生，防癌在自身”。

中國抗癌協會理事長、中國工程院院士郝希山指出，在引發癌症的生活方式因素中，吸煙是目前世界上最大的一項可預防致癌因素。

全球肺癌死亡人數中，80%~90%由吸煙導致。

在發展中國家這個比例達到30%。

而在預防方面，目前只有9%的國家要求在酒吧和餐館禁煙，65個國家報告稱未實施任何國家級無菸政策。

“要解決消化道腫瘤給中國帶來的日益嚴重的負擔，一要靠醫患共同實現的規範化治療，二要從餐桌上的點滴習慣做起，築起消化道腫瘤第一道防線，有四成癌症其實是可以預防的。”這是中國抗癌協會秘書長張廣超教授強調的。
　　
揪出“生活方式癌”的十年病因

癌症是可怕的事情，拿到一紙診斷書就好像手中握著寒徹心扉的死亡和絕望。

任何疾病的產生都和自身有著非常密切的關係，回顧癌症患者發病前10年，大部分有潛移默化的不良的生活習慣。

正如美國癌症權威研究機構指出的那樣：不良習慣佔致癌因素的35%。

讓我們一起揪出不良生活方式的“因”，拒絕可怕癌症的“果”！
　　
1、吸煙：肺癌

在所有癌症的發病率中，肺癌高居榜首！

中國肺癌的發病人數更在世界前列。

吸煙和肺癌有著這樣的計算公式：每天吸菸支數× 吸煙年數= 吸煙指數，如果吸煙指數大於400，將是肺癌的親近人群。
　　
2、久坐：胃癌
　　
千萬別做“沙發人”。

人在酒足飯飽之後，一動不動地久坐於沙發中，會造成抑制癌化的遺傳因子活動能力低下，增加患癌症的可能性。

日本的醫學家們在對胃癌患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點！
　　
3、劣質衛生紙：婦科癌變

跟有些女孩子買廉價的手紙相反，不少女生買帶有香味的、印刷著漂亮圖案的高級衛生紙，認為這才是對私處的“呵護”。

殊不知，太白的衛生紙中加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發白血病；還有的用廢紙經漂白加工而成，含有病菌和病毒！
　　
4、憂思：乳腺癌

很多女性都非常重視情感生活，卻常常把“性懲罰”作為一種手段，感情出現不合時就長時間拒絕夫妻生活。

其實，由於激素的作用，女性需要性愛的穩定進行。

如果一旦出現不規律的性愛生活，慾望的無以滿足，激素水平的失調顯而易見，情緒上出現焦慮、氣惱、鬱悶，導致乳腺增生，就會引髮乳腺癌。

俗話說病由心生，觀察乳腺癌患者，會發現很多都是平時性格孤僻鬱鬱寡歡的女性，或心眼小憂思過重的女性。
　　
5、紅肉：結腸癌
　　
你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎？

如果是，你要小心！

多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。

要知道亞硝酸鹽能夠附著於DNA上，使之更易發生變異，從而增加癌症發生率。

在我們體質好的時候，遭到破壞的DNA可由人體自行修補，如果體質不好，患癌的機率就會增高。

而纖維類食物有助於修補過程。

所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉(像魚肉、雞肉)，就是抗癌良計！
　　　
引用：http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/10/2140907.html