【三種食物輔治便秘更高效】

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【三種食物輔治便秘更高效】
　

膳食纖維不足漸成便秘主因

蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。

①將蜂蜜放入碗內，攪拌後起泡沫時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。

②蜂蜜，麻油攪勻後，將溫開水約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。

代茶飲，腸燥便秘者，食之立效。

桂花核桃凍：石花（洋菜15克），核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。

①核桃仁加水磨成漿。

②鍋內放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻，再加核桃仁漿拌勻，最後將奶油放入鍋攪勻，轉用文火煮沸後，出鍋倒入容器內。

③核桃仁糖漿晾涼後，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結後取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。

當甜點食用。

白領養生：要有選擇性飲食

豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。

豬油放入搪瓷杯內，加蜂蜜，用文火燒沸後，停火晾涼。

將油與蜂蜜攪均勻即成。

每日2次，每次一湯匙。 （家庭醫生在線）

引用：http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/11/2196139.html