【測測心率看看你能夠活多久】

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【測測心率看看你能夠活多久】

心率的快慢與壽命的長短有關嗎？

科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達數百次，但它們的壽命僅1-3年。

相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30-40年。

動物：心率越慢壽命越長

科學家們進一步證實，在所有哺乳動物中都可發現這一規律。

有趣的是，倉鼠每分鐘心跳約500-600次，是鯨的20-30倍，然而它的體重只是鯨的50萬之一。

人們發現，一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達177年，它的每分鐘心跳僅為6次，一生心臟共跳動約5.6億次。

令人驚奇的是，所有哺乳動物(人除外)一生的心跳次數基本一樣，大約是7.3億次左右。

每種動物大小雖然不同，但心臟重量與體重的比例大致相同，都是體重的0.5%-0.6%。

目前，這些現象的確切原因尚未完全闡明，但人們提出了一種解釋：心率由機體能量代謝需求決定，遵守生物物理學規律，機體能量耗盡，生命也就終結，而心率正是反映機體能量代謝的有效指標。

人類：心率是預測男子壽命的有效指標

人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物長，其原因主要是科學發展，醫藥保健及社會的進步。

我國學者吳杰教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其範圍為51-94次/分，平均數為67次/分。

人類的心跳次數明顯受自主神經與體液因素的影響，如人激動時心率會加快，完全安靜時心率會減慢。

科學研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾)。

人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。

因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次的壽命就會縮短。

大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

有人專門研究了老年人心率與壽命的關係，他們選擇身體健康、無心血管病危險因素的老人，年齡在65-70歲，其中男性1407人，女性1134人，長期跟踪隨訪。

結果發現，在男性，心率大於80次/分比心率小於60次/分，活到85歲的比率下降了近一半，心率是預測男性長壽的有效指標，但在老年女性中無明顯差異。

3招讓心率放緩,給長壽機會

有什麼辦法能使靜息心率能保持在60次左右，從而有機會贏得長壽呢？

1、首先是靠運動。

常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢)。

靜息心率能在50-65次(睡眠中的心跳次數可以為38-50次/分)是健康心臟的標誌，也是長壽的標誌。

2、其次是保持適當體重。

肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。

3、此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒菸與限酒。

老人心率慢不是壞事

不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕，是不妥當的。

有研究證實，靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展，因此，應該採取措施控製過快的心率。

醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑(如倍他樂克、康可等)，其目的之一就是使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。

大規模臨床資料證明，心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應用β受體阻滯劑，可使死亡率下降30%～44%。

目前，已經研究出來的專門用於降低竇性心動過速的β受體阻滯劑藥物(依悟博來定)，具有改善心功能，控制心肌缺血及高血壓的療效，而無其他副作用，相信不久就可用於病人，屆時將更有效地延長人的壽命。 （ 環球網 ）

引用：http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/12/2208319.html