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【秋冬養生最關鍵的一點】

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發表於 2012-8-26 23:32:45 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

秋冬養生最關鍵的一點
 

一般來說四季均可補,但秋冬最佳。

這是因為秋冬是陰長陽消的階段,順應這個趨勢養陰,效果就會比其他時候要好,這好比一株乾渴的鮮花,春夏養陰猶如中午澆花,澆下去的水分會被蒸發掉一大半,而秋冬養陰就好比傍晚澆花,同樣多的水分不但不會被蒸發,還可兼得晨露的滋養。

中醫認為,久病傷陰,許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合徵等,均有不同程度的陰虛表現,養陰補虛是這類慢性疾病調理的重要原則。
  
  
水為陰氣之源,因此,秋冬季節應多喝水。

除喝水之外,還可食用藕、魚、蘿蔔、胡蘿蔔、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養陰之品。

  
如今,生活在鋼筋水泥建築裡的人們離地面(尤其是泥土)越來越遠,吸取的地氣(陰氣)越來越不足,而這也影響到機體的陰陽平衡,使得體內的“陰”相對不足,引起陽熱的偏亢,於是,人們越來越容易上火,熱性疾病越來越多。

所以,走進大自然的懷抱,漫步田野、山村、公園,都有助於養陰而調整機體陰陽。

  
再就是護陰。

汗出過多就會損人體之“陰”,因此,防止汗過多是護陰之關鍵,在秋冬季鍛煉身體,要防止運動過度,避免大汗淋漓。 (健康時報)


引用:http://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598922.html

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