【秋季到了天涼了注意啥】

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【秋季到了天涼了注意啥】

天氣轉冷後，腎最易受寒氣侵襲，從而導致人體氣血鬱結，心、肝受影響，大腦供血不足，就會出現記憶力衰退、掉髮、頭暈目眩、失眠等相關症狀。

此外，在秋冬季節，許多人喜食油膩食品，導致肝臟過分勞累，不能保證大腦供血，也會影響記憶力。

專家建議在日常生活中多曬太陽，房間多通風，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉，如深呼吸、擴胸、慢跑等。

早睡晚起也有益於大腦活動。

在飲食上，應以清淡為主，少食油膩，可以補充一些溫腎驅寒的食物，如用黃酒煮生薑，多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等。

（於惠中）別隨便在床上坐臥外出歸來，身上沾有大量的灰塵，其成分十分複雜，有人體排出掉落的皮屑、毛髮、膿痂、血痂、痰液；

有動植物成分如各種花粉、絨毛；

有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；

有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核；

有建築材料和地面摩擦產生的揚塵等，所以，從外面回到家後，不要和衣在床上坐臥，以免身上的灰塵污染床上用品，影響人體健康. （放心醫苑）

引用:http://www.huaxia.com/zt/sh/07-072/598907.html