【暑熱期應注重養護肝】

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【暑熱期應注重養護肝】

炎熱酷暑，日照時間和紫外線強度都加大，不僅會引發中暑、腸炎等疾病，也容易使肝臟受損，因而出現黃疸、肝功能不好者特別多見。

夏季肝臟易受損的原因主要是肝臟負擔過重。

在持續高溫的“大蒸籠”裡，大量出汗引起體內水和電解質的丟失，並消耗大量的生命能源。

肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。

酷暑天氣自然影響肝內血流、能源，最後損傷肝組織。

再加上夏季晝長夜短，當今夜生活又豐富，特別是年輕人經常熬夜，睡眠不足。

這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。

一些人原來已經受損的肝細胞將難於修復並加劇惡化。

再者飲食不潔，也常導致病從口入。

夏天的食物容易腐爛、變質，滋生大量病毒和細菌。

不衛生的食物不僅會刺激腸道，引起上吐下瀉，還會加重肝臟對這些病毒和細菌的解毒負擔。

如果肝臟的功能不好，會引起病毒血症、菌毒血症。像甲肝、戊肝等疾病均通過消化道傳染。

那麼，應該如何保護肝臟健康，安全度夏呢？

這就要根據以上客觀原因採取必要的防範措施。
　　
1.防曬、保睡眠、安定情緒

白天要盡量避免在陽光下暴晒，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡；中午有可能的話，要午睡半小時到一小時，晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠；保持情緒的安定，不煩躁。
　　
2.忌飲酒

夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。

但中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。

無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。
　　
3.不宜在空調低溫環境中久呆

空調房中不是自然風，空氣污濁，易滋生病菌，損傷肝臟。

因此，降溫應適當。

在空調環境中呆一段時間後要到戶外活動，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。
　　
4.飲食保證

飲食要保證清潔衛生，注意碗筷的衛生，多吃新鮮易消化的食物，並選擇一些食療防暑方式。

如新鮮豆漿、蒜茸拌黃瓜、蒜茸粉條海帶絲、冬瓜湯、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各種新鮮綠色蔬菜等。 （華商網 ）

引用:http://www.huaxia.com/zt/sh/07-050/598586.html