【春日減肥六大要訣】

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【春日減肥六大要訣】

1、少吃春日肥膩素菜
　　
很多人本來就有一個美麗的誤會，以為只要是吃素，吃多少都不會肥，其實這就大錯特錯，特別農曆新年的餐桌上，當中就有不少食物比肉更高油分，同樣會致肥，比如：油豆腐、麵筋等，同樣是用油炸出來，吃得過量也會肥，而且新年時候通當會在煮中國素菜中加重油分，這樣吃素也會長肉喔。
　　
2、春日易水腫 

春日天氣特別潮濕，往往容易令人的身體積存過量水分，而且在大節時候吃了不少醃製食物和鹹點就更易出現水腫的情形，但千萬不要因此而喝少了水，這只會令情況更壞。

其實，你特別要注意的是食物本身的味道，太鹹的食物不宜多吃，同時吃些去水腫的食物如紫菜，則有助減低水腫的情形。
　　
3、運動要集中在下半身
　　
經過整個冬天的“好吃懶做”，低頭一看身體自然是“發福”不少，加上春日多吃鹽分高的食物，臀部和小腹位就成為重災區，想短時間KeepFit就要集中火力在此位置，每晚臨睡前花15分鐘做仰臥起坐運動，早上上班時不妨早一個站下車步行回公司，從今天開始執行吧。
　　 　
4、春日排毒要趁早
　　
因為身體內的毒素不是一吃東西就會排出來的，所以在年尾大節吃過不少豐“脂”美食，身體內積存下來的廢物就會在春日才會發現它們的存在，例如開始出現肚脹和便秘的情形，有此問題的是時候趁早進行“大掃除”。

排毒不一定要吃什麼成藥，不妨試試找一天只吃蘋果，沒有喝牛奶習慣的也可以試試早上喝一杯凍鮮奶，同樣可以收排毒之效。
　　 　　
5、趁春日增強減肥決心
　　
冬日天氣冷，吃得多、運動少；夏天炎熱，做運動又怎會提得起勁，春日天氣溫和適中，是提高自己減肥意欲的好時機。

不妨在今日定下一個減肥大計，如每天都做15~20分鐘有氧運動，每星期找一天出來吃少一點清清腸胃等，這些計劃在春天實行也不太難，趁春天養成這良好的KeepFit習慣，夏天繼續下去也變得輕鬆得多。
　　 　　
6、春日肌膚要收緊
　　
冬天的時候天氣嚴寒，冷縮熱脹的關係會令皮膚收縮變乾，相反春日的天氣潮濕，皮膚就會看起來有點像鬆弛的現象，別以為這只是面部的問題，這同樣會發生在身體的其他部分，鬆了的皮膚看起來就像胖了點，要改善這現像不妨試試坊間的塗抹式減肥產品，一般來說它們都具有不錯的收緊肌膚功效。 (37度醫學網 )

引用:http://www.huaxia.com/zt/sh/07-022/598448.html