【小招數讓你遠離春困】

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【小招數讓你遠離春困】

春回大地，陽光明媚。

在這鳥語花香的季節裡，許多人會有困倦疲乏的感覺，俗稱春困。
   
為什麼會發生春困呢？

人體生理機能隨著春暖發生變化，皮膚毛細血管舒張使血量供應增多，而大腦所供給的血與氧則相對減少，從而影響大腦的興奮性，產生了困倦疲乏的感覺，這就是春困。
   

補睡眠≠解春困
   
有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而會越睡越困。

可以從以下三點預防春困：

生活節奏要規律要克服春困，首先要養成比較有規律的生活習慣，並對冬日里養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候。
   
多運動多走出戶外活動，進行適量的健身活動，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，緩解春困。
   
飲食調理春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時飲食應注意增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品等食物，多吃蔬菜水果。
   

小招數趕走春困
   
當春困襲來，以下是頗為實用的趕走春困的方法：
   
觸覺刺激用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
   
視覺刺激　走出室外，舉目眺望。

也可在室內添置一些色彩艷麗的飾物和花草，給人以賞心悅目之感，有利於消除春困。
   
嗅覺刺激聞聞風油精、清涼油、花露水可驅除睏意，振作精神。

在居室放一些有芳香味的時令花草，對緩解睏意也有益處。

聽覺刺激聽些音樂或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，以驅除睏意。
   
活動肢體活動活動肢體，可舒筋活血，使大腦興奮起來。 (解放軍報）

引用:http://www.huaxia.com/zt/sh/07-022/598386.html