【女銀髮族居家多運動 跌倒風險降很大】

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【女銀髮族居家多運動 跌倒風險降很大】

 

更新日期:2010/09/29 00:17 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

 

芬蘭最新研究指出，跌倒高風險群年長女性若能規律做些居家運動，訓練身體，有助預防髖關節骨折。

這項研究發表於9月27日出版的「內科醫學檔案」期刊（ArchivesofInternalMedicine）。

 

芬蘭奧盧大學研究團隊指出，很少有人進行長期研究以了解規律運動能否預防失能，防止老年人跌倒。

 

跌倒會引起骨折，造成長期疼痛、功能受損，也會增加年長女性死亡率。髖關節骨折影響更大，患者死亡率更高。

總共有160位女性參與研究，年齡介於70到73歲之間，也都有骨質疏鬆問題，研究人員將她們分組，一組為運動組，必須接受平衡訓練，加強腿部力量，另一組為控制組，研究追蹤時間達七年多。

 

研究人員定期測量她們的骨質密度、腿部力量等。

結果發現運動組的意外發生率較低，沒有人關節骨折。

 

研究人員表示，研究發現，居家運動有助增加老年人平衡感，讓步態更穩健，降低跌倒風險，死亡率自然也能降低。

 

 

引用：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100929/128/2dxye.html