【按手三里穴 減疼】

wzy_79

【按手三里穴 減疼】

 

中醫師李思儀表示，在治療期間，應避免喝冰涼飲料和少吃生冷瓜果，因為「寒則凝滯」，不利氣血的循環，進而會影響治療的成效，不利局部受傷組織的復元。

 

應該多讓受傷的部位休息，以利縮短康復時間。

李醫師表示，保健部分，還可配合腰扭傷緩痛按摩法。

 

方式為先找出「手三里」穴；壓住此穴位，將腰往右邊慢慢旋轉到底，停留5秒鐘，緩慢迴正，再往左緩慢旋轉到底，停留5秒鐘，再緩慢迴正，來回算一次動作的完成。動作越慢越好，不可求快。

 

接著按壓單邊手的穴位需要來回轉動9次。再換按壓另一隻手手三里穴，同樣來回做9次。

大約運動10分鐘後，原先的疼痛就會慢慢紓解。

 

一開始做會覺得腰原本的痛處較不舒服，按壓穴道運動一段時間後，便會發現疼痛慢慢減輕，適合急性腰扭傷初期疼痛不舒，屬於氣滯者。

 

但若因撞傷導致的血瘀疼痛，就不適合做。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=150848