【晨昏日曬 遠離骨鬆】

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【晨昏日曬 遠離骨鬆】

 

最近艷陽高照，許多人都很怕曬傷，不過如果完全不曬太陽，又可能造成骨質疏鬆。

 

台安醫院皮膚科主任沈兆煇指出，若想曬點太陽，可選擇早上六點半以前或傍晚時刻陽光微弱時曬太陽，只要手、腳接觸陽光15分鐘，就足以維持健康。

沈兆煇主任提醒，臉部肌膚較嫩，接受陽光紫外線、紅外線照射較容易長斑、老化，或皮膚紅腫，尤其是眼周、顴骨一帶，膚質特別敏感，更容易出現斑點、老化等現象。

 

而眼周專用防曬產品不能擦到眼瞼，以免產生刺激，這類產品往往只能阻擋8％以下紫外線，防曬效果不佳，因此建議曬太陽時最好戴鏡框較大、可抗UV的太陽眼鏡，或像賽車選手戴的那種太陽眼鏡，整片覆蓋眼睛部位，這樣才能保護眼睛四周肌膚。

天氣炎熱，一般人大多穿著薄衣，沈兆煇主任說，這種衣服「防得了曬傷，卻防不了黑斑、老化」，紫外線仍會造成胸部、脖子等處出現斑點。最好選擇抗UV衣物，徹底隔絕紫外線照射。

常出入冷氣房的上班族也要多注意保濕，冷氣容易引起皮膚脫水，必要時可以先以噴霧劑噴點水在臉上，然後趁水氣未消，趕快塗抹有保濕功能的防曬產品。容易長青春痘的人最好選擇含氧化鋅成分防曬產品，可以幫助控油。

沈兆煇主任叮嚀，容易長青春痘的人若只是過一般都會生活，要盡量「躲避陽光照射」，不要一直擦油膩防曬乳液，一層一層塗抹防曬乳液，只會讓痘痘變得更嚴重。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=150846