【飲食紓痛作用不大】

wzy_79 · 發表於 2012-8-12 02:48:13

【飲食紓痛作用不大】

經痛時，吃巧克力、黑糖等甜食是否能紓解經痛？

台北榮總婦產部婦癌實驗室主任趙湘台主任表示，國外研究發現，飲食對紓解經痛作用不大。

值得注意的是，經期間女性凝血機能最差，這樣身體才方便排出經血，而阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不宜在月經期間服用，以免流失過多血液。

趙湘台主任提醒，女性月經來潮前，應注意飲食習慣，攝取低鹽清淡的食物，並保持充足睡眠及規律生活，不熬夜，加上適度運動，可增強抵抗能力，身心鬆弛，減輕經痛帶來的痛楚。

另外，女性月事期間應避吃生冷食物，如冰淇淋、汽水等，多喝溫水、熱湯皆可減輕下腹不適。

同時，吃太多高鹽食物會使體內貯存過多鹽分、水分，經期容易出現頭痛、不安、激動、易怒、全身腫脹等現象，所以盡量不要食用鹽分過高食物。

趙湘台主任表示，對原發性痛經患者來說，保守性療法效果十分有效，患者可以考慮用暖水袋熱敷下腹，有助促進腹盆腔血液循環，舒緩痛楚。

溫水浴也有鬆弛肌肉、緩和痛經的效果。

主任補充，原發性痛經患者如果痛得很厲害，可服用抑制前列腺素的止痛藥，約七成二痛經女性症狀得以緩解，但不要服藥過量，以免引起胃痛或十二指腸潰瘍等副作用。

此外，避孕藥也可抑制經期及排卵周期，減少經血量，並有效減少經痛。

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