【僵直性脊椎炎 忌久坐】

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【僵直性脊椎炎 忌久坐】

 

更新日期:2010/08/12 00:07 【記者李叔霖／台北報導】

 

防治僵直性脊椎炎，患者應積極做好保健的措施。

 

署立豐原醫院保康健檢中心醫師陳葆莉表示，建議患者千萬不要長時間久坐，最好隨時起來走一走、動一動身體，甚至做些伸展操也不錯。

 

工作上，患者必須隨時注意維持正確的姿勢。

陳醫師指出，運動方面，只要能養成良好的姿勢，使脊椎做適當伸展的運動皆可，例如走路、游泳、柔軟體操等皆是。

 

值得注意的是，騎腳踏車、打保齡球、打高爾夫球等需要經常彎腰屈身的運動並不適合患者，而碰撞及激烈的運動更應該盡量避免，例如籃球、摔角、橄欖球等運動都不適合。

若患者脊椎已彎曲變形，則建議從事水中運動比較好，游泳是最好的運動。

 

另外，胸椎變形的患者可經由深呼吸運動訓練來維持良好的肺活量，這種訓練不致影響到呼吸功能。

 

若患者開車，可在座椅上加腰墊，以便分散腰椎壓力，同時減輕下背痛，若長途開車最好要時常下車休息，以減輕脊椎的負擔。

 

 

引用：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100812/128/2axil.html