【醫：考生保養眼睛 熱敷比冰敷好】

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【醫：考生保養眼睛 熱敷比冰敷好】

 

眼睛狀態好壞可能影響考試表現。

 

台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀建議考生，保養眼睛熱敷比冰敷好，冰敷容易造成刺激，短時間雖有提神效果，不過眼睛卻可能變得較為乾澀；

 

而熱敷有助放鬆眼睛肌肉，促進眼部血液循環，眼部血液流暢，閱讀題目時眼睛比較不會吃力。

考生在考試期間最好不要吃辛辣食物，黃中瑀主任解釋，食用辛辣、刺激食物後，容易造成眼屎增多，看東西就會「濛濛」的，對考生極為不利。

 

考生在出門前，如果陽光很強烈，最好戴一下墨鏡，以免眼睛受紫外線傷害。

 

考試期間，考生睡前不要喝太多飲料，否則可能導致第二天眼睛腫脹、不舒服。

熬夜、睡眠品質不好容易造成眼睛酸痛，加上心情緊張、焦慮，極容易引起肝火、心火上升。

 

黃中瑀主任表示，臨床上曾看過學生患者一到考前，眼睛就發紅、腫脹，很可能是肝火、心火引起。

 

如果以西醫理論解釋，熬夜、情緒緊張會導致免疫力下降，眼睛便容易出現過敏、刺激反應，因此奉勸考生考試期間最好不要熬夜或太晚就寢。

考試休息時候，眼睛若很疲累，可輕按眼眶四周，從眼內角按到眼外角，眼睛上、下眶按一按，不過主任提醒，千萬不要按到眼球，否則看東西就會花掉。

 

眼睛疲累、紅腫時，也可喝點菊花枸杞茶、決明子茶等，幫助改善不適症狀。

第一天考試後，考生可先冰敷眼睛2、3分鐘，幫助消除腫脹，休息一下再熱敷，放鬆眼部肌肉。黃中瑀主任叮嚀，冰敷時間不要太久，免得造成眼睛乾澀。

 

戴隱形眼鏡要記得回家休息時要清洗或更換隱形眼鏡，避免感染。

若考生一遇考試眼睛就發紅，主任建議考生最好在考前一周請教醫師，讓醫師開一些安心神、護眼藥方，幫助眼睛維持最佳狀態。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=149777