【小於10度算正常 小於20度須運動治療】

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【小於10度算正常 小於20度須運動治療】

 

青少年較常見脊椎側彎的問題，尤其又以女性居多。耕莘醫院復健科醫師林瑞玲表示，一般側彎小於10度，都算是正常範圍，小於20度則有輕度脊椎側彎的問題，須作些運動治療來改善。

一般脊椎側彎的病人，會出現兩側肩膀不同高、一側肩胛骨較明顯、一側髖關節突出、骨盆傾斜、腰椎前凸等情形。

脊椎側彎分兩種，若為非結構性脊椎側彎，只要解決其造成的原因，就可恢復。

若為結構性脊椎側彎的治療，就要按照其發生的年紀、嚴重的程度、造成的原因，來安排治療計畫。

患者在休息時，最好能採取俯臥的姿勢，因這種姿勢下，脊椎之間的活動性較小，側彎不易惡化。

 

側躺時，如果是躺在凹側，則應儘量放鬆，讓上凸的脊柱，可藉重力往下掉；

 

若躺在凸側，則應在側彎的尖峰加個枕頭或毛巾捲，讓凸側往上頂。

 

而在站立時，要保持身體直立，可練習靠著牆壁站，走路時，也要抬頭挺胸，不要彎腰駝背。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=148012