【曬曬太陽 做漂亮健康的自己】

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【曬曬太陽 做漂亮健康的自己】

 

帽子、太陽傘、墨鏡、手套、防曬披肩…

 

你是否已經聽過太多次紫外線是皮膚老化的元兇，儘量避開太陽，才能防止皮膚脫皮和曬黑？

 

其實，經常曬曬太陽對你的健康和外貌都有好處。
　
看看下面「曬太陽」的好處，或許會幫助你經常走出去，適當享受一下日光浴。
　
‧ 如果你的臉色蒼白，那麼多曬曬太陽，會讓你擁有健康的膚色；如果你被青春痘所困擾，那不妨適當曬曬太陽。皮膚適當接受紫外線的照射，可以有效殺出皮膚上的細菌。
　
‧ 研究人員稱，定期的曬曬太陽會幫助你的皮膚擁有一定的抵抗力，在遇到暴曬的情況下，你的皮膚不會受到太大的傷害。
　
‧ 英國的一項研究顯示，多曬太陽可減緩人體衰老進程，這其中起關鍵作用的是維生素D。維生素D對延緩人體衰老具有重要意義。研究顯示，體內維生素D水平較高者比較低者機體平均年輕5歲左右。
　
‧ 陽光中的紫外線可以刺激骨髓製造紅血球，防止女性貧血。

‧ 曬太陽可以增加血液中的含氧量。
　
‧ 研究人員稱，讓自己心情平靜，以及提高情緒的最好方式之一就是曬太陽。陽光會增加大腦中的腦內啡(腦分泌的具有鎮痛作用的氨基酸) 。
　
‧ 防止女性慢性疼痛，那就需要多曬太陽，以增加維生素D的攝入；曬太陽，日光可促進身體內維生素D的合成，從而增加女性對乳腺癌的抵禦能力。
　
‧ 晚上睡不好？ 那可能是你白天曬太陽不夠哦。自然的日光或增加你的褪黑素（ melatonin，有安神、安眠，調整睡眠的功能）的產生，進而幫助你一夜好眠。
　
‧ 關節不好嗎？那就每天在太陽下呆一小段時間

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!As5ucS.RERmSeVjMasUyzne_lA--/article?mid=6124