【真正的健康，從手腳細節做起】

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【真正的健康，從手腳細節做起】

 

.手和腳是很完美的搭檔，這是很正常的了，在人們這種思想的驅使下，其實只要我們注意一些細節就可以了，真正健康從手腳細節開始......

 

保健的方法千萬萬，不過有一點卻是通用的，就是細節的力量。

 

我們都知道細節會影響生活，會影響心情和身體，有時候會給予我們突發性地幫助，有時候確實毀滅性結果的開始。

 

重視自己的生活，就要重視細節的力量。

 

現在一起來看一看，那些在生活中影響我們的細節習慣是什麼。

 

一，雙手抱胸潛在危害多多

 

很多人都有這個習慣，在思考的時候，在自然地流露防禦意識的時候，我們會把雙手護在胸前。

 

很多男模特在拍照的時候會雙手抱胸，以顯示一種力量的美，但是這個動作對於女性來說，還是少做為妙。

 

首先是身體的問題，女人抱胸的時候，雙手就會壓迫到胸部的組織，而且會影響我們的胸型。

 

抱胸相對於正襟危坐而言，還是一個相對放鬆的動作，做這個動作的時候我們的腰就會向前稍微彎曲，同時積壓到胸部，慢慢的就會對胸部的健康產生不利影響。

 

其次是姿態的問題。

 

女人都是以姿態優雅和美觀為重點的，抱胸的動作讓女人們看起來像刺蝟一樣，不好看又不好惹，會讓你的形象大打折扣哦。

 

當你累了的時候，千萬不要塌下腰來頹在椅子上休息，因為這個動作會讓胸部發育不良……

 

最好的做法是靠牆站立，貼著牆站幾分鐘的話，你就會感覺到神清氣爽了。

 

而且手要自然地垂放下去，同時建議你伸伸懶腰也是個很實用的小方法。

 

 

二，保養腳後跟就來學倒走

 

很多女孩子想不通，明明平時走的路不多，需要勞動到雙腳的機會也不是很頻繁，但是腳後跟卻常常會疼痛起來，嚴重的甚至走路都困難。

 

如果去看醫生的話，會告訴你這是腳後跟肌腱勞損，如果看的是中醫，就會告訴你這是肝虧腎虛所造成的。

 

怎麼辦呢？

 

經過諮詢有關專家，得出的醫治方法很簡單：倒走。

 

倒走時，因為是足跟著地，所以能夠刺激足少陰腎經，有益氣補腎、祛瘀止痛之功效。

 

同時倒走可以使跟腱及腓腸肌達到鍛煉，從而改善跟腱周圍炎引起的足跟痛。

 

此外，倒走能改善頸椎和腰椎的生理弧度，增強頸、腰部肌肉的力量，還能夠防治頸椎病及腰椎間盤突出症等頸腰痛疾患。

 

除非症狀嚴重，那樣你可能會需要一些藥物和按摩來幫忙治療，不然的話普通的倒走行動就是極好的養生招式了。

 

 

三，勞動你的雙腳就能得到健康

 

除了倒走之外，我們生活中還有更多的使用足部來達到養生效果的方法。

 

其中走路就是最常用的一個。

 

有醫學報告稱，如果你能完好地走完400米，那麼代表著你的身體至少還能正常使用六年，而且你能走的越快的話，壽命也會越長。

 

聽到這裡你可能要驚嘆了，400米是多麼微不足道的距離啊，閉上眼睛幾分鐘就走到了，那你肯定可以長命百歲了。

 

推薦一個通過走路來自測你的身體健康狀況的方法：

 

如果你能在10分鐘內走完1公里，說明健康狀況良好﹔

 

如果能在20分鐘內走完2公里，說明健康狀況優秀﹔

 

而如果能在30分鐘內走完3公里，那麼你的身體狀況與一個青壯年人一樣棒。

 

——這個方法對於年紀較大的人來說會相對更準確一些。

 

還有，當你急急忙忙地向前走了幾百米的時候，建議你還可以從原路倒走回去，但記得別讓你的雙腳一次勞動過度哦。

 

 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ofkho3aFERiDxtlGAyzsPg--/article?mid=87464