【做夢給身體帶來的3大神奇益處】

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【做夢給身體帶來的3大神奇益處】

 

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。

 

很多人覺得睡覺時候做夢使大腦得不到休息，是很不好的現象，但其實，適當的做夢對身體也有好處的。　　

 

第一，解除疲勞，休整身體

　

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。

 

體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。

 

利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。

 

乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。

　　

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。

 

人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。

 

所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

 

 

第二，整理訊息，帶來頓悟

　　

白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。

 

不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。

 

當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裏邊。

　　

另外，大腦在夜間還有學習的功能。

 

比如說西方很有名的一些奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。

 

結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。

 

像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。

 

 

第三，調節心理

　　

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。

 

但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。

 

可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

　　

從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。

 

不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。

 

這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。

 

現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

　　

如果沒有夢，那麼大大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。

 

即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.BSjyMqBQUULyqadT26VrJ.w/article?mid=17712