【四帖良藥 顧我健康】

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【四帖良藥 顧我健康】

 

每年心願我都許同樣一個：身體健康。因為我從一出生就發燒，身體比平常人還來得差，小時也都在醫院、吃藥、打針的記憶下長大，所以我更加希望自己的身體可以健康。

 

我的計畫分成幾類：

 

飲食：不喝冰冷飲品及食物，連冰箱的水果也必須退冰後才食用，優酪乳也要在室溫下才飲用。

 

每天最愛喝溫開水，從學生時代到去公司上班一定會自備保溫杯，也許會有點不方便，但時間一久習慣了就好。

 

生活：規律的生活作息對身體是最好的回饋。

 

不論工作再忙，一定要在正常時間內吃三餐，熬夜更是大忌，會使器官無法確時休息而惡性循環。

 

晚上可以泡腳、泡澡，以增加免疫力。

 

運動：慢跑。

 

偶爾跟家人打羽毛球，另外我還上有氧教室，每周撥出一些時間運動，流點汗排出體外，身體的細胞會感謝我們的。

 

休閒：平時生活忙碌，所以一開電腦後我就打開愛樂電台，讓古典樂陪我工作一整天，身心都受到音樂的薰陶得以放鬆，有空閒也會親自去聆聽現場音樂會跟公園走走賞花。

 

身體是投資報酬率很高的資產，你怎麼對它，它就會怎樣回報你，所以也請大家多愛自己一點，從現在開始減少一些過分的行為吧。

 

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=9212