【為了健康 戒菸→運動】

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【為了健康 戒菸→運動】

 

抽菸是9年半以前進入保全業養成的壞習慣。

 

當初因剛從繁忙的事業退下來，來到以靜態和警戒為主要工作內容的工作，一時無法適應，加上同事的慫恿和遞菸而上癮。

 

但是總不好意思長期抽同事供應的所謂「伸手牌」香菸，偶爾也要回請。

 

可是弔詭的是，菸總是在請來請去的過程中，不知不覺地越抽越多。

 

打個比方來說，如果是一個人抽，可能一天抽不到一包，只要有機會閒聊，搞不好兩包菸都不夠抽。

 

後來把無法戒菸的藉口，推給和同事聯繫情感。

 

總認為若同事抽自己不抽，會怪怪的。不抽菸，好像就無法閒聊。

 

直到有一天，同事告訴我，他也是陪我聊天時才抽菸，其他時間他已不抽，才驚覺事態嚴重。

 

我們家族可能有高血脂遺傳，我和二弟的血脂指數都曾經破千，正常值應該150以下。

 

外婆和媽媽都因糖尿病過世，大舅也有糖尿病史。

 

二弟更是高血脂和糖尿病兼而有之。我則因長期吃藥控制高血脂，後來驗出也有膽結石和脂肪肝的症狀。

 

為了健康，1個月前打出最後一張王牌─每天騎腳踏車運動1個小時。

 

流著汗，加上微風迎面而來，頗有做SPA的感覺。

 

運動時和運動後都有臭屁排出，對小腹也有緊縮效果。

 

最近才頗有感慨地對姪子說：「壞習慣不易戒除，一旦戒除，不要輕易恢復。

 

反之，好習慣不易養成，一旦養成，不要輕言放棄」。