【病到臨頭 才知身體力行】

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【病到臨頭 才知身體力行】

 

「健康」重要，但「實踐」總被「藉口」打敗。

 

惟有「病到臨頭」，才能讓人正視「身體力行」的重要。

 

前年我開刀，術後便以散步增強體力，完全康復後，到林間健走與騎車成為我固定運動。

 

去年，姊姊不幸罹癌，家人在飲食及生活型態都有180度的大改變。

 

為了讓從不運動的她持之以恆，我遂成了「伴走」，每日傍晚「挾持」她出門走走，從15分鐘、半小時、一個鐘頭；

 

從逛街、散步、到健走，熬過了懶散，運動便習慣成自然。

 

油炸、燻烤、油膩、重鹹等食物從餐桌上一一消失，五穀、白肉、蔬菜、水果成為常見的盤中飧。

 

經多日調適，姐姐己全然適應新生活，在外用餐，面對色香味俱全的美食誘惑，也不為所動；

 

我則因工作關係，還時有熬夜，也不太禁口。

 

幾個月前我體檢，得知有癌變前兆，我終於領悟「健康不能等」的道理，除了不再偷吃，我也從夜貓子變身為早起的鳥兒，努力讓自已的健康計畫不再只做半吊子。

 

希望各位讀者以我為借鏡，不要等到疾病上身才去找健康。