【食物“清火”的六種方法】

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【食物“清火”的六種方法】

生理失調易“上火”，“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之爲應激性疾病。

 

由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致“上火”。

通常，人們在“上火”之前幷沒有明顯的症狀，但發病後則表現爲咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食欲 不振、大便乾燥、小便發黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生 活和工作帶來不便。

生活規律多吃蔬菜水果，專家建議，要避免“上火”，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不爲趕時間放弃一頓，也不爲一席佳肴而暴飲暴食。

 

安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。

其次，多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。

 

此外，可以口服各類清凉沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，幷在醫生指導下服用“清火”藥物。

 

如果“上火”症狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。

 

專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因爲有可能服用過度而適得其反。

當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。

引自：http://www.39yao.cn/healthcare/19200.html